Η επίσκεψη του πελαργού
Το πολυπόθητο πλασματάκι έχει «ριζώσει» πια στο σώμα σας και κάθε μήνας που περνά αναπτύσσεται και ολοκληρώνεται το σώμα σας αλλάζει αισθητά και η φροντίδα είναι πια για δύο!
Παρασκευή 02 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Stories
Αν αναζητάτε αρθρογραφία που περιλαμβάνει τις μικρές αλλά ενδεικτικές στιγμές της καθημερινότητας και τις μεγάλες αλλαγές που διαμορφώνουν τον κόσμο μας, μπορείτε να το κάνετε μέσα από αυτή την ενότητα. Διαβάστε ιστορίες που μιλούν για ανθρώπους, εξελίξεις, αντανακλάσεις και αντιθέσεις, με τρόπο που σας ενθαρρύνει να συνδέσετε τα δεδομένα με την προσωπική σας εμπειρία. Η ενημέρωση γίνεται εδώ πιο στοχαστική, πιο διεισδυτική και πάντα με σεβασμό στον αναγνώστη.
Stories: Όλες οι ειδήσεις
Το τέλος της αντισύλληψης
Η αντισύλληψη όχι μόνο δεν εγκαταλείπει στα καπρίτσια της τύχης και του χρόνου τη γέννηση του παιδιού σας, αλλά προφυλάσσει και τη μελλοντική σας γονιμότητα. Γι' αυτό, όσο δεν είστε έτοιμη και ώριμη να γίνετε μητέρα, όσο δεν υπάρχουν οι δυνατότητες και οι ευνοϊκές συνθήκες για να δώσετε ζωή σε έναν καινούριο άνθρωπο, υιοθετήστε την.
Εμβόλια ναι ή όχι;
Οι ασθένειες παραμονεύουν ακόμα και στο διάστημα της εγκυμοσύνης και ένα από τα όπλα της επιστήμης, για την αντιμετώπισή τους, εκτός από τα φάρμακα, είναι τα εμβόλια. Στους εννέα, όμως, αυτούς μήνες, που μέσα στο σώμα σας κατοικεί το μικρό σας, η χρήση τους πρέπει να γίνεται με φειδώ.
Εφίδρωση
Το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο είναι πιθανό να ιδρώνετε με την παραμικρή προσπάθεια ή να ξυπνάτε τη νύχτα λουσμένη στον ιδρώτα.
Οξυτενή Κονδυλώματα (HPV)
Ο κίνδυνος μετάδοσης είναι μεγαλύτερος στον τοκετό, γι' αυτό και επιβάλλεται καισαρική τομή. Το νεογέννητο μπορεί να εμφανίσει κονδυλώματα στην περιγεννητική περιοχή ή το λάρυγγα.
Το δωμάτιο του μωρού
Είναι ο χώρος που θα δημιουργήσετε νοερά στην αρχή, φαντασιώνοντας πολύτιμες στιγμές με το αγέννητο ακόμα μικρούλι σας, και στη συνέχεια θα υλοποιήσετε με μεράκι και ενθουσιασμό, για να το υποδεχτείτε.
Ξένα σώματα σε κοιλότητες
health.in.gr
Πρώτες βοήθειες σε τραυματία
Πρώτες βοήθειες σε τραυματία – Καλός καθαρισμός του τραύματος με αφαίρεση ξένων σωμάτων και τμημάτων νεκρωμένων ιστών. – Πλύσιμο με άφθονο οξυζενέ. – Ύποπτα-ρυπαρά τραύματα, από όπλο ή δήγματα ζώων, αφήνονται όσο είναι δυνατόν ανοιχτά. – Αντιτετανικός ορός ανθρώπινος εφόσον ο ασθενής δεν καλύπτεται πλήρως με αντιτετανικό εμβολιασμό. Η δόση που συνιστάται είναι 250 μονάδες […]
Εγκαύματα από ακτινοβολία
Εγκαύματα από ακτινοβολία Τα εγκαύματα από ακτινοβολία προκαλούνται από την ιονίζουσα ακτινοβολία, η οποία παράγεται μαζί με θερμότητα στις συνεχείς ατομικές εκρήξεις που γίνονται στον ήλιο, και από το θερμικό κύμα που παράγεται από μία πυρηνική έκρηξη. Η ιονίζουσα ακτινοβολία μπορεί να περάσει μέσω του προστατευτικού στρώματος που δημιουργεί το όζον της ατμόσφαιρας και να […]
Ασκηση 4
Ασκηση 4 1. Αρχική θέση στα τέσσερα Ελάτε στα τέσσερα διατηρώντας τα γόνατα ακριβώς κάτω από τους ώμους. Κρατήστε την κοιλιά ελαφρώς σφιχτή, ώστε η σπονδυλική στήλη να μείνει σε ουδέτερη θέση. Διατηρήστε το λαιμό χαλαρό στη φυσιολογική του καμπύλη, ώστε τα αφτιά σας να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με τους ώμους σας. 2 Πίεση […]
Ασκήσεις κοιλιάς
Ασκήσεις κοιλιάς Πρόκειται γιά 6 ασκήσεις με τις παραλλαγές τους που σκοπό έχουν να γυμνάσουν και να διαμορφώσουν τους κοιλιακούς μυς. health.in.gr
Ασκηση 9.Πιέσεις δελτοειδών με αλτήρες
Ασκηση 9. Πιέσεις δελτοειδών με αλτήρες Σκοπός: Aναπτύσσει ττους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς). Παράλληλα λιγότερο όμως τους τραπεζοειδείς. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. Κρατάμε από ένα αλτήρα στο κάθε χέρι πού είναι τεντωμένο προς τα κάτω μπροστά στους μηρούς. Εκτέλεση: Σηκώνουμε τα χέρια, από τα πλάγια, μέχρι την ανάταση. ‘Επιστρέφουμε μπροστά στους μηρούς. Κατά […]
Ασκηση 25.Κάμψεις σε μαξιλάρι δικέφαλων
Ασκηση 25. Κάμψεις σε μαξιλάρι δικέφαλων Σκοπός: Αναπτύσσει τους δικέφαλους. Θέση: Οι βραχίονες και οι αγκώνες ακουμπούν στο μαξιλάρι δικέφαλων. Τα χέρια είναι τεντωμένα στην ευθεία του μαξιλαριού, κρατώντας μία μπάρα, ενώ η λαβή των παλαμών είναι ύπτια. Εκτέλεση: Κάμπτουμε τους αγκώνες ανεβάζοντας τους αντιβραχίονες, ώστε η μπάρα να έλθει κοντά στους ώμους. Στη συνέχεια […]
Ασκηση 42.Πούλ όβερ θώρακος με αλτήρα
Ασκηση 42. Πούλ όβερ θώρακος με αλτήρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους θωρακικούς, νωτιαίους, μεγάλους οδοντωτούς. Διευρύνει το θώρακα, γυμνάζει την καρδιά και βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα σε έναν οριζόντιο πάγκο με τα πόδια λυγισμένα να ακουμπούν κάτω. Με τα χέρια τεντωμένα, κατακόρυφα επάνω, κρατάμε έναν αλτήρα με το βάρος στη μέση. Εκτέλεση: Κατεβάζουμε […]
Ασκηση 66.Αρσεις κορμού σε πρήνη θέση στον οριζόντιο πάγκο
Ασκηση 66. Αρσεις κορμού σε πρήνη θέση στον οριζόντιο πάγκο Σκοπός: Δυναμώνει τη μέση και τους ραχιαίους μυς. Θέση: Ξαπλώνουμε μπρούμυτα σε έναν οριζόντιο πάγκο, έτσι ώστε από τη μέση και πάνω ο κορμός να βρίσκεται έξω από τον πάγκο. Τα πόδια (στους αστραγάλους) είναι δεμένα με τον πάγκο ή μας τα συγκρατεί κάποιος συναθλούμενος. […]
Ασκηση 76.Αρσεις στις μύτες του ενός ποδιού
Ασκηση 76. Αρσεις στις μύτες του ενός ποδιού Σκοπός: Αναπτύσσει τους γαστροκνημίους, εκτείνοντες μυς της πίσω περιοχής της γάμπας. Θέση: Όρθιοι, με την άκρη του ενός ποδιού σε ένα υψωματάκι. Το άλλο πόδι είναι πάνω στο γόνατο. Με το χέρι που αντιστοιχεί στο πόδι που πατά κάτω, κρατάμε έναν αλτήρα. Με το άλλο χέρι κρατάμε […]
Κοιμάται το μωρό σας στο ίδιο δωμάτιο με εσάς;
health.in.gr
Αναπνέει το μωρό σας αφύσικα γρήγορα;
health.in.gr
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442