Πρέπει πράγματι να φοράμε αντηλιακό όλο το χρόνο;
Αν αθλείστε το φθινόπωρο, πριν φύγετε από το σπίτι, καλο θα ήταν να βάλετε αντηλιακό.
Τρίτη 24 Μαρτίου 2026
21o Αθήνα
Vita
Vita: Όλες οι ειδήσεις
Οδηγός: Όλα αυτά που χρειάζεται να βάλουν στη διατροφή τους οι δρομείς
Ακολουθεί ένας απλός οδηγός με όσα πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας για δυνατό και αποδοτικό τρέξιμο.
Για πάντα νέοι: Δέκα τροφές που μας «χαρίζουν» χρόνια
Οι τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο μπορούν να μας δώσουν νεανική λάμψη και να ενισχύσουν την συνολική μας υγεία.
Μπορεί η μουσική να μας κάνει πιο... επικίνδυνους οδηγούς;
Μουσική ακούμε όλοι όταν μπαίνουμε στο αυτοκίνητο. Ωστόσο κάποια είδη προκαλούν ακανόνιστη οδήγηση.
Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές ξυπνάς κουρασμένη;
Ο ύπνος είναι απαραίτητος στη ζωή μας. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να μας χαλαρώνει πάντα.
Μακροζωία: Έξι τρόποι για να ενισχύσουμε την υγεία μας
Αν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι τρόποι για να να ενισχύσετε την υγεία σας, ίσως πρέπει απλά να πέσετε να για ύπνο.
Περπάτημα: Ιδού ένα εβδομαδιαίο πλάνο για να κάνετε το «πρώτο βήμα»
Το περπάτημα είναι άσκηση και μάλιστα με πολλά οφέλη. Ίδου ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε δυναμικά.
Πέντε ασκήσεις για όταν πονάει η μέση σας
Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.
Σιωπή: Το «διάλειμμα» που έχουμε ανάγκη μέσα στον καθημερινό θόρυβο
Μπορεί να μην το έχουμε καταλάβει ακόμα, αλλά η σιωπή είναι χρυσός.
Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου και βάλε λίγο... ευεξία στη ζωή σου
Κοιτάς το καθημερινό σου πρόγραμμα και βλέπεις και ότι δεν δίνεις χρόνο στον εαυτό σου; Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις αυτό.
Γυμναστική και... εξάψεις: Έτσι γίνεται
Η γυμναστική και η άσκηση έχουν πολλά να προσφέρουν. Ειδικά στην εμμηνόπαυση.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν ταιριάζετε με τον σύντροφο σας
Αυτοί είναι οι 3 παράγοντες που επηρεάζουν τη συμβατότητά σας - Και όχι δεν είναι τα ζώδια.
Γυμναστική: Το μυστικό για υγιές δέρμα και λαμπερά μαλλιά
Αν θέλετε να μοιάζετε ανανεωμένοι από κάθε άποψη, πρέπει να κάνετε γυμναστική.
Τέσσερα tips για να σταματήσετε να αγχώνεστε για την υγεία σας
Το να ανησυχεί κάποιος για την υγεία του δεν είναι κάτι σπάνιο. Ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα.
Μπροστά ή πίσω; Το δίλημμα με την επιστροφή με τον/την πρώην
Μπορεί να σκέφτεσαι να τα βρεις ξανά με τον/την πρώην σύντροφό σου, ωστόσο πριν πάρεις μια απόφαση, ζύγισε τα υπέρ και τα κατά.
Adult swaddling: Τι είναι και πως βοηθάει με τη αϋπνία;
Το adult swaddling είναι η νέα μόδα στα social media. Ωστόσο είναι και αποτελεσματικό στη μάχη μας με την αϋπνία;
Pilates body: Ποια είναι τα οφέλη και πώς βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας
Τι εννοούμε με τον όρο "pilates body" και ποια είναι τα οφέλη που μας χαρίζει η πρακτική του pilates;
Ζάχαρη: 5+1 τρόποι για να τη μειώσουμε από την καθημερινότητά μας
Γιατί «κολλάμε» με τη ζάχαρη και τι μπορούμε να κάνουμε για την περιορίσουμε στην καθημερινή μας διατροφή;
Η υπερβολική ευγένεια αποτελεί πρόβλημα για τη σωστή επικοινωνία;
Το να είσαι ευγενικός είναι σημαντικό. Ωστόσο αν το παρακάνουμε με την ευγένεια, μήπως «μπλοκάρουμε» την επικοινωνία;
Yapping: Τι ρόλο παίζει η φλυαρία στην ψυχική μας υγεία;
Μπορεί να μην το πιστεύουμε, αλλά ακόμα και η φλυαρία (yapping) με τους φίλους μας μπορεί να ενισχύσει την ευημερία μας.
Εμμηνόπαυση: Δεν έχετε ενέργεια; Ιδού τι μπορείτε να κάνετε
Φορτίστε τις μπαταρίες σας και αποκτήστε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας κάνοντας μερικές απλές τροποποιήσεις στην καθημερινότητά σας.
Ιδού τα τρία υλικά για την συνταγή της ευτυχίας
Τι να κάνετε αν ψάχνετε την συνταγή της ευτυχίας.
Γυμναστική: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα «θωρακίζουν» την υγεία μας;
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πόσο βοηθάει η γυμναστική και η εβδομαδιαία άσκηση τον οργανισμό μας.
Διαζύγιο ύπνου: Τι είναι και πως βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή μας;
Το λεγόμενο «διαζύγιο ύπνου» υπόσχεται να ωφελήσει τη σχέση και να αναβαθμίσει τη σεξουαλική ζωή. Μπορεί, όμως, να τα καταφέρει;
Διατροφή: Τρεις τροφές που «τονώνουν» τον εγκέφαλο
Αυτές τις τροφές αξίζει να τις βάλετε στο πρωινό σας.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442