Vita

Αν δεν έχεις δοκιμάσετε το fartlek τρέξιμο, οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν να το κάνεις.

Εαν μένετε ξάγρυπνοι όλο το βράδυ και δεν θέλετε, ιδού οι τρόποι για να μην κάνετε το νυχτοπούλι.

Τι είναι το «Doom spending» και γιατί μας παρασύρει στο να σπαταλάμε χρήματα;

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ένα γλυκό δώρο, όπως μια σοκολάτα, από τους δικούς μας ανθρώπους μπορεί να μας βοηθήσει όταν δεν νιώθουμε καλά.

Συμφωνα με νέα μελέτη, η δίαιτα Portfolio αποτελεί έναν καλό τρόπο διαχείρισης της χοληστερόλης και μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Πρωί ή απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Να τι λένε οι ειδικοί.

Η τεχνική «μεθυσμένη μαϊμού» που έγινε τάση στο TikTok υπόσχεται όνειρα γλυκά και... άμεσα!

Χιλιάδες είναι οι συμβουλές που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για την απώλεια βάρους. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Νέα έρευνα έδειξε ότι συγκεκριμένο φόντο κατά την διάρκεια των video calls προκαλεί τη μεγαλύτερη κούραση.

Πώς θα αναγνωρίσεις την κρίση μέσης ηλικίας και πως θα την αντιμετωπίσεις. 

Επτά μικρές συμβουλές για το τι να κάνεις, σε περίπτωση που βρεθείς αντιμέτωπος με το Imposter Syndrome - Σύνδρομο του Απατεώνα, στα ελληνικά.

Τι... μαρτυράει για σένα το στυλ σου στο τρέξιμο;

Τι μπορούμε να επιλέγουμε για το γεύμα ή το σνακ πριν και μετά την γυμναστική για να αποδίδουμε τα μέγιστα;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η καλή σχέση που έχουμε με τα κατοικίδια κάνει καλό και στην υγεία μας.

Σύμφωνα με έρευνα, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλώνεται διαφορετικά στους άνδρες εξαιτίας της πίεσης των κοινωνικών προσδοκιών.

Δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή, αλλά και η ώρα των γευμάτων που επηρεάζουν την υγεία μας.

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε να το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση;

Όταν ξυπνάς το πρωί, μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να μην είναι η πρώτη σου προτεραιότητα. Αλλά το πρωινό περπάτημα έχει να σου προσφέρει πολλά.

Τρία απλά tips για το scalp massage για την αντιμετώπιση του στρες.

Τρία είδη αυτοφροντίδας που δεν γνωρίζαμε και αξίζει να τα βάλουμε στην self-care ρουτίνα μας.