Fit & Run

Αν δεν έχεις δοκιμάσετε το fartlek τρέξιμο, οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν να το κάνεις.

Εαν μένετε ξάγρυπνοι όλο το βράδυ και δεν θέλετε, ιδού οι τρόποι για να μην κάνετε το νυχτοπούλι.

Συμφωνα με νέα μελέτη, η δίαιτα Portfolio αποτελεί έναν καλό τρόπο διαχείρισης της χοληστερόλης και μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Πρωί ή απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Να τι λένε οι ειδικοί.

Η τεχνική «μεθυσμένη μαϊμού» που έγινε τάση στο TikTok υπόσχεται όνειρα γλυκά και... άμεσα!

Χιλιάδες είναι οι συμβουλές που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για την απώλεια βάρους. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Τι... μαρτυράει για σένα το στυλ σου στο τρέξιμο;

Οι ειδικοί αναλύουν πώς μπορείτε πραγματικά να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και να το βοηθήσετε στην ανάρρωσή του.

Τι μπορούμε να επιλέγουμε για το γεύμα ή το σνακ πριν και μετά την γυμναστική για να αποδίδουμε τα μέγιστα;

Δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή, αλλά και η ώρα των γευμάτων που επηρεάζουν την υγεία μας.

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε να το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση;

Όταν ξυπνάς το πρωί, μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να μην είναι η πρώτη σου προτεραιότητα. Αλλά το πρωινό περπάτημα έχει να σου προσφέρει πολλά.

Τρία απλά tips για το scalp massage για την αντιμετώπιση του στρες.

Τρία είδη αυτοφροντίδας που δεν γνωρίζαμε και αξίζει να τα βάλουμε στην self-care ρουτίνα μας.

Η Pilates instructor Μαρία Κοκώνη μας εξηγεί πώς το αιθουσαίο μπορεί να επηρεάζει τη στάση του σώματός μας.

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο καφές θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιομεταβολικών νοσημάτων.

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στον ύπνο, το σωματικό βάρος και την απώλειά του;

Δεν έχουν άδικο όσοι λένε ότι ο καλός ύπνος κάνει τη μεγάλη διαφορά στη διάθεσή μας. Δείτε όλους τους τρόπους που ωφελεί.

Εκτός από την καλή φυσική κατάσταση, η yoga βοηθάει με το άγχος, τη θλίψη, ακόμα και τον πόνο της ημικρανίας που πολλές φορές μοιάζει ανίκητος.

Ποιές είναι οι ασκήσεις mindfulness που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τα «βάρη» της καθημερινότητας;