Τα οικιακά όργανα γυμναστικής αποτελούν μια φθηνή και πρακτική διέξοδο, που επιτρέπουν την άσκηση μέσα στο σπίτι, οποιαδήποτε ώρα και με το λιγότερο δυνατό άγχος. Πώς, όμως, μπορεί κάποιος να επιλέξει τον κατάλληλο εξοπλισμό; Εν αρχή ην… η απόφαση Το πρώτο πράγμα για το οποίο θα πρέπει να βεβαιωθείτε είναι ότι η απόφασή σας να […]
Σε συνεχή ανοδική πορεία βρίσκεται το πρόγραμμα του Mega τις τελευταίες τρεις σεζόν, διατηρώντας την πρώτη θέση τόσο στο σύνολο της ημέρας όσο και στη ζώνη prime time. Στη φετινή σεζόν το πρόγραμμα του Mega βρίσκεται σταθερά στην πρώτη θέση: • στο σύνολο της ημέρας με ποσοστό 21% • στο prime time με 20,4% • […]
Το βαθύτερο «μυστικό» της ψυχοσωματικής ευεξίας κρύβεται στην αρμονική σχέση διατροφής-γυμναστικής. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Πολύ απλά, ότι θα πρέπει να ξέρουμε ακριβώς τι τρώμε και πότε το τρώμε, ώστε η σωματική άσκηση να αποδώσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη για τον οργανισμό. Μπορεί να φαντάζει υπερβολικό, όμως οι σωστές διατροφικές συνήθειες είναι ίδιες τόσο για […]
Η ξένη σειρά ταξιδιωτικών ντοκιμαντέρ «Anthony Bourdain: No Reservation», θα μεταδοθεί την Τετάρτη 7 Απριλίου έως και την Παρασκευή 9 Απριλίου στις 24:00. Στις 7/4 «Ελληνικά νησιά» Η Ελληνική κουζίνα θεωρείται η πιο υγιεινή. Από την Κρήτη στην Ζάκυνθο, ο Anthony Bourdain κάνει ένα γαστρονομικό ταξίδι στα νησιά μας για να επιβεβαιώσει την φήμη της […]
Ο Λάκης Λαζόπουλος στήνει το πολύχρωμο Τσαντίρι του και μας προσκαλεί σε ένα μοναδικό ταξίδι με πυξίδα τη σάτιρα, σήμερα Τρίτη 6 Απριλίου, στις 21:00. Ένα απολαυστικό βράδυ όπου θα θυμηθούμε, θα γελάσουμε και θα συγκινηθούμε, με τις καλύτερες στιγμές του Λάκη Λαζόπουλου και των τελευταίων επεισοδίων της εκπομπής του. O Λάκης έρχεται για να […]
Είστε καθηλωμένος-η σε μια καρέκλα, μπροστά από μια οθόνη και το μόνο που σκέφτεστε – εκτός από τον πόνο στη μέση σας – είναι πώς θα τελειώσετε το γρηγορότερο τη δουλειά που έχετε αναλάβει. Μετά από 30 λεπτά ο πονοκέφαλος ‘αναλαμβάνει δράση’ και το μούδιασμα σε χέρια και πόδια γίνεται πιο έντονο. Σας θυμίζουν κάτι […]
ΠΑΣ Γιάννινα – Παναθηναϊκός στις 17:00, ζωντανά και αποκλειστικά στον ALPHA. Περιγράφει ο Νίκος Κατσαρός. Παναθηναϊκός και ΠΑΣ Γιάννινα μια ανάσα από τον τελικό! Οι πράσινοι που έχουν σημαντικό προβάδισμα με το 3-1 του πρώτου αγώνα θέλουν να σφραγίσουν το εισιτήριο της πρόκρισης, στους Ζωσιμάδες, απέναντι στον ΠΑΣ, που με τον κόσμο στο πλευρό του […]
Ο δεύτερος στη σειρά Κουβανός συγγραφέας που φιλοξενούν οι «Κεραίες της εποχής μας», ο Λεονάρδο Παδούρα, είναι γνωστός σε όλο τον κόσμο κυρίως για τα αστυνομικά του μυθιστορήματα. Ο ίδιος όμως δεν κρύβει τις προθέσεις του: «Διάλεξα τα αστυνομικά γιατί είναι το είδος της λογοτεχνίας που σου επιτρέπει να μιλάς για πολιτικά και κοινωνικά θέματα […]
Αν νομίζετε ότι η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος απαιτεί μεγάλο κόπο και δεν έχει καθόλου πλάκα… τότε σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει το aqua aerobics! Μια σύγχρονη και άκρως αποτελεσματική μέθοδο γυμναστικής μέσα στο νερό. Έχει αποκτήσεις φανατικούς οπαδούς, κυρίως ανάμεσα σε γυναίκες, που διαπιστώνουν ότι η σωματική ευεξία δεν επιτυγχάνεται απαραίτητα με ιδρώτα! Τι είναι […]
Πώς ξεκινάμε ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής, όντας προετοιμασμένοι ώστε να μην εγκαταλείψουμε την προσπάθεια με την πρώτη δυσκολία; Ποιες παγίδες παραμονεύουν· πώς σχεδιάζεται ένα πρόγραμμα γυμναστικής και τι προτείνουν οι ειδικοί; Ανακαλύψτε το! Λογικοί στόχοι Όπως καταμαρτυρούν τα στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες κρατούν τα σκήπτρα της συχνότερης… παράδοσης των όπλων. Ο λόγος; Απλούστατα, πέφτουν θύμα […]
Μεταγλωττισμένη σειρά ντοκιμαντέρ που θα ολοκληρωθεί σε 8 ωριαία επεισόδια, αμερικανικής παραγωγής Explora Films 2008, σε σκηνοθεσία Jose Manuel Novoa. Έτος παραγωγής: (2008) Παραγωγή: ΗΠΑ Σκηνοθέτης: Jose Manuel Novoa Ταξιδεύοντας στην Παπούα Νέα Γουινέα είναι σαν να κάνουμε ένα βήμα πίσω στο χρόνο, στη Νεολιθική εποχή. Μπορεί να είναι και το μοναδικό μέρος στον κόσμο […]
Ηχοχρώματα και εικόνες – ταξίδια στη φαντασία. Συνθέσεις μαγείας και ονείρου από έναν εκπρόσωπο της πορτογαλικής μουσικής, τον σημαντικότερο των τελευταίων χρόνων! Την Παρασκευή 9 Απριλίου, στο Gazarte θα εμφανιστεί για μια συναυλία, ένας από τους πιο εμπνευσμένους συνθέτες στον κόσμο, ο Rodrigo Leão. Ο Rodrigo Leão έχει μια μοναδική και εξαιρετικά πλούσια καριέρα συνδεδεμένη […]
Οι εκδόσεις IANOS υποδέχονται το επετειακό λεύκωμα του Πειραματικού Σχολείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Οι εκδόσεις IANOS υποδέχονται το επετειακό λεύκωμα του Πειραματικού Σχολείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Πρόκειται για μια περιήγηση σε κείμενα και εικόνες που καταγράφουν την παρουσία του Πειραματικού Σχολείου του Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης στην εκπαιδευτική και κοινωνική πραγματικότητα της πόλης από το 1934, έτος ίδρυσής του, […]
Αν αληθεύει, ότι μέσα από δύσκολες οικονομικές περιόδους, παίρνει μπρος η φαντασία και γεννιούνται οι πιο καλές ιδέες για δημιουργία, τότε μέσα είμαστε! Tο ρετρό και το vintage είναι άποψη και στυλ ιδιαίτερο. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα όμορφο και ξεχωριστό, προσωπικό στυλ, αν δεν είστε της εφήμερης μόδας, αν δεν είστε του μαζικού trendy, […]
Με 12 μουσικούς επί σκηνής, το γκρουπ από την Κέρκυρα σε μια συναυλία για τα «παιδιά του ’78» Την Παρασκευή 14 Μαϊου, το συγκρότημα από την Κέρκυρα, Κόρε. Ύδρο, θα εμφανιστεί στο Gagarin 205, για μια συναυλία με τη συνοδεία 12 επίλεκτων μουσικών. Οι Κόρε Ύδρο, αφού τάραξαν τα νερά με τη “Φτηνή Ποπ για […]
Το Θέατρο Χώρα, η Grasshopper και η Λυκόφως παρουσιάζουν το «The new electric ballroom» στη σκηνή Μικρή Χώρα, για περιορισμένο αριθμό παραστάσεων. Από την Πέμπτη 22 Απριλίου. Οι σημαντικοί αυτοί συντελεστές συναντιούνται για να συνθέσουν τα κομμάτια μιας γοητευτικά εφιαλτικής ιστορίας. Δύο αδελφές, έγκλειστες στο σπίτι τους από την εφηβεία, αναπαριστούν και αφηγούνται καθημερινά μια […]
Στο βιβλίο αυτό, οι ιδέες και η προσωπικότητα του Σωκράτη ζωντανεύουν μέσα από την υπέροχη εικονογράφηση, ενώ την αφήγηση συνοδεύουν συμπληρωματικές πληροφορίες και διασκεδαστικές ιστορίες για τον κόσμο της σοφίας, που ο ίδιος εγκαινίασε. Ένα ξέρω, ότι δεν ξέρω τίποτε! Με την πασίγνωστη αυτή φράση, που διατυπώθηκε εδώ και πάνω από δύο χιλιάδες χρόνια πριν, […]
Πρόκειται για ένα έργο αντιπολεμικό, που η γλώσσα του κινείται από τον ωμό ρεαλισμό μέχρι τον πιο αχαλίνωτο λυρισμό. Ο Ξαβιέ Ντιρανζέ μας δίνει ένα από τα καλύτερα έργα του, μέσα από μια ιστορία αγάπης και μίσους, φυλετικών και θρησκευτικών συγκρούσεων, όπου η σύγχρονη Ιστορία είναι συνεχώς παρούσα. Το έργο είναι ένα διαχρονικό αποτύπωμα της […]
Στο βιβλίο αυτό, συγγραφέας και εικονογράφος δίνουν μια πιστή μα και πολύχρωμη εικόνα του άντρα που έγινε ζητιάνος προκειμένου να ζήσει σαν βασιλιάς. Οι περισσότεροι σκύλοι στον κόσμο τούτο είναι ικανοποιημένοι με τη σκυλίσια ζωή τους• τρέχουν, παίζουν, γαβγίζουν και θάβουν κόκαλα. Ο Διογένης, όμως, ήταν από άλλη πάστα• ήθελε να γίνει αφεντικό του εαυτού […]
Όταν ο υπολοχαγός Τσαρλς Άκλαντ μεταφέρεται από το Ιράκ με σοβαρές κρανιακές κακώσεις βρίσκεται αντιμέτωπος όχι μόνο με τη μόνιμη παραμόρφωση του προσώπου του αλλά και με την προφανή αλλαγή τού μέχρι πρόσφατα προσηνούς χαρακτήρα του. Όταν ο υπολοχαγός Τσαρλς Άκλαντ μεταφέρεται από το Ιράκ με σοβαρές κρανιακές κακώσεις βρίσκεται αντιμέτωπος όχι μόνο με τη […]
To θρυλικό γκρουπ των Triffids επιστρέφει στη χώρα μας με ένα μεγάλο show και πολλές εκπλήξεις! Πέρασαν πάνω από δύο δεκαετίες από τότε που οι Triffids εγκαινίασαν τη σκηνή του ιστορικού Club «Ρόδον» της οδού Μάρνη και οι πρώτες νότες του “Wide Open Road” πλημμύρισαν τον χώρο που έμελλε να γίνει σημείο αναφοράς για τους […]
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
