Δίαιτα: Πώς να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας
Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημαντικό είναι να βρούμε τη μερίδα μας, δηλαδή να ορίσουμε πόσο τροφή χρειαζόμαστε σε κάθε γεύμα.
Ακόμη, καλό θα ήταν να αφιερώσουμε 30 λεπτά με 1 ώρα για τον προγραμματισμό των γευμάτων που θα πάρουμε μαζί μας, καθώς λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι.
Βασικό επίσης είναι να ορίσουμε τις ώρες τω γευμάτων μας μέσα στην καθημερινότητά μας.
Το ερώτημα «κλειδί» σε μία δίαιτα δεν είναι εάν μπορούμε να φάμε κάτι, αλλά πως μπορούμε να το φάμε. Σημαντικό είναι επίσης, να προσέξουμε πως το γεύμα που θα καταναλώσουμε θα πρέπει να είναι θρεπτικό, για παράδειγμα θα μπορούσαμε να γεμίσουμε το μισό μας πιάτο με λαχανικά και το υπόλοιπο μισό να περιέχει τροφές με πρωτεΐνη και άμυλα.
Δείτε το σχετικό βίντεο με τις συμβουλές
- TikTok: Μόνο το 2% των διατροφικών τάσεων είναι ακριβείς – Τι πρέπει να προσέχετε
- Σεξ για ευχαρίστηση όχι για αναπαραγωγή: Πώς το αυτονόητο δικαίωμα των γυναικών γίνεται πεδίο μάχης
- H Zendaya με φόρεμα-αφίσα του Challengers της Celia Kritharioti
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Εννέα ερωτήσεις – απαντήσεις για το μπόνους παραγωγικότητας
- Δεν είναι η πρώτη φορά με τον Αλμέιδα… (vids, pic)
- Μαρία Πολυδούρη: Το επικό εμβατήριο μιας εποχής