Γιόγκα: Απλές ασκήσεις για να χαλαρώσετε
Δεν χρειάζεται να είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα
Το στρες είναι πάντα παρόν. Ευτυχώς, έχουμε τη γιόγκα, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του στρες και ενισχύει τη συνολική υγεία. Το καλύτερο κομμάτι; Δεν χρειάζεται να είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα.
Οι στάσεις γιόγκα που συνδυάζουν ασκήσεις τεντώματος, ελεγχόμενης αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, την πίεση του αίματος και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς σας. Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική ημέρα.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Μονακό – Φενέρμπαχτσε 79-80: Ο Καλάθης έστειλε τους Τούρκους στο Final Four – Με Παναθηναϊκό στον ημιτελικό
- Ψυχολογία: Τα 5 «μυστικά» για να ξυπνάς χαρούμενος την επόμενη μέρα
- Απίστευτη διπλή χαμένη ευκαιρία για τη Ρεάλ Μαδρίτης (vid)
- Με τα χρώματα του Ερυθρού Σταυρού φωταγωγήθηκε το Μέγαρο της Βουλής
- Το παρασκήνιο για το «άκυρο» που έριξε ο βασιλιάς Κάρολος στον Χάρι – Ο ρόλος του Ουίλιαμ
- ΗΠΑ: ΜΚΟ και οργανισμοί ζητούν από τον Μπάιντεν να δημοσιοποιήσει την έκθεση για το Ισραήλ