Μάλιστα, ο κίνδυνος για πρόβλημα στην καρδιά μειώνεται σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και κατά 96%, αν μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον 40 push-ups.

«Τα ευρήματά μας αποδεικνύουν ότι η ικανότητα για push-ups μπορεί να είναι μια εύκολη και ανέξοδη μέθοδος για την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων σε σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον», είχε πει ο Justin Yang της Σχολής Δημόσιας Υγείας “T.H. Chan” στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

«Το εκπληκτικό είναι, ότι η ικανότητα για push-ups συνδέθηκε πιο έντονα με τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σχέση με τα αποτελέσματα των παραδοσιακών τεστ στον διάδρομο γυμναστικής”.

Φυσικά, η ικανότητα να κάνει κάποιος 40 push-ups στην αρχή είναι γενικά ενδεικτική ενός υψηλού επιπέδου σωματικής ικανότητας -ειδικά μεταξύ των μεσήλικων ανδρών- πράγμα που ήταν και το αντικείμενο μελέτης των ερευνητών.

Επομένως, δεν είναι ακριβώς και… είδηση, ότι η καλή σωματική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιακή προσβολή και η στεφανιαία νόσος.

Αλλά αυτό που είναι καινούργιο και χρήσιμο στη νέα μελέτη είναι η δυνατότητα να προβλεφθούν αυτά τα είδη προβλημάτων υγείας με μια τόσο απλή δοκιμασία που μπορεί να κάνει ο καθένας και, μάλιστα, με μεγάλη ακρίβεια.

Σε γενικές γραμμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου αν κάποιος μπορεί να κάνει περισσότερα από 40 push-ups (με τα 80 push-ups να είναι το μέγιστο στη βασική δοκιμασία) σε σύγκριση με κάποιον που κάνει λιγότερα.

«Οι συμμετέχοντες που είχαν τη δυνατότητα να ολοκληρώσουν περισσότερα από 40 push-ups είχαν 96% μείωση στην πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν λιγότερα από 10 push-ups», αναφέρουν οι ερευνητές στην σχετική έκθεση που δημοσιεύθηκε to 2019 στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Network Open.

Γράψτε το σχόλιό σας

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο