Παρασκευή 26 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα;

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα;

Από όταν ήμασταν παιδιά, ακούγαμε ή έλεγαν ακόμη και σε εμάς τους ίδιους να μην καταναλώνουμε πολλά αυγά γιατί θα ανέβει η χοληστερίνη μας. Σήμερα, όμως τι συμβαίνει;

Μπορεί τα αυγά να αποτελούν μία από τις πιο εύκολες λύσεις όταν θέλουμε ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ, πλην όμως, ο κίνδυνος της αυξημένης χοληστερίνης καραδοκεί.

Έτσι, πρέπει να αναρωτηθούμε «Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε τελικά κάθε μέρα;».

Η διαιτολόγος και συγγραφέας του The Small Change Diet, Κέρι Γκανς συστήνει την κατανάλωση 1-2 αυγών την ημέρα, αρκεί η διατροφή μας στο σύνολό της να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά.

Εκείνοι που έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, καλό να περιορίζουν την κατανάλωση αυγών σε 3-4 την εβδομάδα.

Όσο αφορά στα παιδιά, καλό είναι να καταναλώνουν 4 με 5 αυγά την εβδομάδα.

Ο κρόκος σε ένα βρέφος προστίθεται μετά τον 8ο μήνα, ενώ το ασπράδι μετά το πρώτο έτος, γιατί έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση αλλεργιών.

Καλό είναι βέβαια πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για την ακριβή ποσότητα αυγών που μπορείτε να καταναλώνετε κάθε μέρα.

Sports in

Ολυμπιακός: Σίνα, Μουζακίτης και Χαράλαμπος Κωστούλας στην καλύτερη 11άδα του Youth League

Τρεις παίκτες του Ολυμπιακού συμπεριλήφθηκαν από την ιστοσελίδα Football talent Scout στην καλύτερη 11άδα της διοργάνωσης.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 26 Απριλίου 2024