Γνωρίστε τη Hatha yoga
Αν θέλετε χαλάρωση και ζωτικότητα, αυτό το είδος yoga σάς ταιριάζει
Spotlight
-
Σε ποια ηλικία ξεκινάνε τα... γεράματα;
-
Επίθεση σε διανομέα με ρατσιστικά κίνητρα στον Άγιο Δημήτριο - Δείτε βίντεο
-
«Προσπαθούν κάθε μέρα να σε σκοτώσουν με χημικά» – Αρνητές της… αφρικανικής σκόνης Πετράκος και Παπαθωμά
-
Σοκαριστικό περιστατικό bullying: Ανήλικος έσβησε τσιγάρο στο πρόσωπο συμμαθητή του
Η Hatha yoga είναι το πιο διαδεδομένο είδος γιόγκα στη δύση. Πρόκειται για μια ήπια και ήρεμη τεχνική που δρα ευεργετικά στον οργανισμό και περιλαμβάνει σωματική άσκηση, αναπνοές και χαλάρωση.
Θεωρείται το πλέον κατάλληλο είδος για μια «πρώτη γνωριμία» με τη γιόγκα, αφού ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Μάλιστα, είναι ιδανική αν έχετε μειωμένη ευλυγισία, επειδή μπορείτε να εκτελέσετε τις στάσεις της τόσο με ήπιο ρυθμό όσο και με πιο δυναμικό, ανάλογα με την προτίμησή σας.
Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διώξετε την ένταση και συνδεθείτε με το σώμα σας. Φροντίστε να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα κατά τη διάρκεια του προγράμματος, ώστε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με περισσότερο οξυγόνο, να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, να μειώσετε το άγχος και να εξασφαλίσετε καλή υγεία και ευεξία.
Δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα Hatha Yoga που είναι κατάλληλο για αρχάριους.
Στρέφεται στη Δικαιοσύνη η Μπαρτσελόνα για το γκολ-φάντασμα κόντρα στη Ρεάλ (vid)
Αποφασισμένη να το φτάσει στα άκρα η Μπαρτσελόνα για το γκολ του Λαμίν Γιαμάλ που δεν μέτρησε ποτέ αν και είναι φανερό πως η μπάλα πέρασε την γραμμή.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![ΕΤΕ: Η «τέλεια καταιγίδα» χτύπησε τις ελληνικές εξαγωγές [γραφήματα]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2022/04/exagoges-768x492-1-300x300.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442