Μειώστε το στρες με τη βοήθεια του διαλογισμού
Δεν είναι παράξενο να νιώθετε στρες προσπαθώντας να βρείτε ισορροπία μεταξύ δουλειάς και οικογένειας
Περνάτε όλη σας την ημέρα δουλεύοντας, φροντίζοντας τα παιδιά σας και κάνοντας δουλειές στο σπίτι;
Δεν είναι παράξενο να νιώθετε στρες προσπαθώντας να βρείτε ισορροπία μεταξύ δουλειάς και οικογένειας ή έχοντας την αποκλειστική ευθύνη για τα πάντα στο σπίτι σας.
Ο διαλογισμός, λοιπόν, φαίνεται ότι μπορεί να είναι η λύση στο πρόβλημά σας. Και μην πάει ο νους σας σε κάτι δύσκολο. Σε μια απλή άσκηση διαλογισμού το μόνο που χρειάζεται είναι να κλείσετε τα μάτια σας, να αναπνεύσετε βαθιά και ρυθμικά και να εστιάσετε την προσοχή σας στον ρυθμό της αναπνοής σας ή να επαναλάβετε σιωπηλά μια φράση («είμαι ήρεμη»).
Αυτό θα σας βοηθήσει, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Duke, να ελέγξετε το στρες, να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας.
- ΣΥΡΙΖΑ: Χώρο στην ΕΛΑΣ ή μέτωπο στον Τσίπρα – Ανάμεσα σε παραιτήσεις και αμφισβήτηση ο Φάμελλος
- Δείπνο στην Αθήνα για Σπανούλη και Μάικ Τζέιμς (pic)
- Τραμπ: «Όμορφος καθαρός άνθρακας» – Πακέτο 700 δισ. στη βιομηχανία ορυκτών
- Υπάρχουν όρια στην οδήγηση; Τι ισχύει για τους ηλικιωμένους και τι εξετάζεται στην Ευρώπη
- Στον Άρειο Πάγο κρίνεται η αποφυλάκιση Γιωτόπουλου
- Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός: Στο ΟΑΚΑ συνεχίζονται οι τελικοί της Stoiximan GBL
- Συνελήφθη 45χρονος μελισσοκόμος για τη φωτιά στο Άλσος Βεΐκου
- ΕΛΑΣ: Στον καιρό της ακρίβειας ένα πράγμα είναι φτηνό – Οι δικαιολογίες της κυβέρνησης
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 05.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/pexels-rachel-claire-5531048-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442