Τονώστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση
Γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας εύκολα και αποτελεσματικά
Η περίοδος που δυσκολευόμαστε να πάμε μέχρι το γυμναστήριο λόγω βροχής έχει περάσει και πλέον διανύουμε την περίοδο που εγκαταλείπουμε με πόνο ψυχής το σπίτι μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Αυτό όμως δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τον στόχο μας να γυμναστούμε, αφού μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα και το μόνο που χρειαζόμαστε για την εκτέλεσή του είναι ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Αν νιώθετε ότι τα βαράκια σάς δυσκολεύουν, μπορείτε να τα παραλείψετε και να κρατήσετε εναλλακτικά… μπουκαλάκια με νερό.
- ΕΕ: Πατάνε γκάζι οι πωλήσεις ηλεκτρικών οχημάτων, αλλά όχι οι εγκαταστάσεις αντίστοιχων δημόσιων φορτιστών [γράφημα]
- Εύβοια: Σοκαριστικό τροχαίο με «τουμπαρισμένο» αυτοκίνητο – Στο νοσοκομείο 2χρονο μωρό
- Κύπρος: Επεισόδια και καταστροφές το βράδυ της Ανάστασης
- Οπαδός του Ολυμπιακού σουβλίζει αρνί και τεμαχίζει φανέλα της Άστον Βίλα με μπαλτά (vid)
- Πάσχα: Ζημιές και τραυματισμοί από τις κροτίδες και τα βεγγαλικά της Ανάστασης
- Τροχαία: Παγίδες «θανάτου» οι άδειοι δρόμοι – Κόντρες, υψηλές ταχύτητες & παραβιάσεις του ΚΟΚ