Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας

Woman 03 Απριλίου 2019 | 08:00

Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας

Στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν την περιοχή της κοιλιάς

Ετοιμαστείτε για την απόλυτη εικοσάλεπτη προπόνηση που θα σμιλέψει τη μέση σας και θα τονώσει το σώμα σας.

Αν θέλετε, λοιπόν, επίπεδη κοιλιά, λεπτή μέση και γραμμωμένους κοιλιακούς δεν έχετε παρά να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο.

Η διάσημη γυμνάστρια, Cassey Ho, αναλαμβάνει να σας δείξει τις ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή και μπορούν να μεταμορφώσουν το κορμί σας.

Ειδήσεις Σήμερα:

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

The Good Life

Βαγγέλης Τρικεριώτης: Πέθανε ο εκδότης και ιδρυτής του βιβλιοπωλείου Πρωτοπορία

Culture Live

Βαγγέλης Τρικεριώτης: Πέθανε ο εκδότης και ιδρυτής του βιβλιοπωλείου Πρωτοπορία

Η ελληνική λογοτεχνία θρηνεί έναν από τους σημαντικότερους εκπροσώπους της.

Σύνταξη

Adédèjì: «Παντρεύοντας» την παράδοση με την καινοτομία

inMore.com

Adédèjì: «Παντρεύοντας» την παράδοση με την καινοτομία

Στον κόσμο του Yoruba art music θέλει να μας μυήσει ο Adédèjì την Τετάρτη 20 Μαΐου στο Half Note Jazz Club

Σύνταξη

Πώς η μοναξιά επηρεάζει την καρδιάς μας;

Έρευνα

Πώς η μοναξιά επηρεάζει την καρδιάς μας;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η μοναξιά λειτουργεί ως χρόνιος στρεσογόνος παράγοντας για τον οργανισμό

Σύνταξη

Συνταγές: Δύο πιάτα με noodles στα… γρήγορα

Buongiorno

Συνταγές: Δύο πιάτα με noodles στα… γρήγορα

Δύο συνταγές που μάθαμε στην κουζίνα του Buongiorno

Σύνταξη

Το δαχτυλίδι με «ένα από τα οκτώ σπανιότερα διαμάντια στον κόσμο»

«Ocean Dream»

Δαχτυλίδι με «ένα από τα οκτώ σπανιότερα διαμάντια στον κόσμο» άγγιξε τα 17 εκατομμύρια δολάρια σε δημοπρασία

Το περιοδικό Fortune ανέφερε ότι ο αγοραστής ήταν ένας ανώνυμος ιδιώτης και ότι το δαχτυλίδι αγόραστηκε μόλις σε 20 λεπτά.

Σύνταξη

Μάικλ Τζάκσον: Eισπράξεις ρεκόρ για το Michael παρά τις αντιδράσεις – «Εξαγνισμός ενός Τέρατος»

Τοτέμ

Μάικλ Τζάκσον: Eισπράξεις ρεκόρ για το Michael παρά τις αντιδράσεις – «Εξαγνισμός ενός Τέρατος»

Η διχαστική βιογραφία του Μάικλ Τζάκσον επέστρεψε πανηγυρικά στο No.1 του διεθνούς box office κατά την τέταρτη εβδομάδα προβολής της κατακτώντας παρά τις καταγγελίες εις βάρος του

Λουκάς Καρνής

Ο Μάικλ Φασμπέντερ και η Αλίσια Βικάντερ ξανά μαζί στην οθόνη

Μια δεκαετία μετά

Μαζί στη ζωή, μαζί και στην οθόνη: Οι Μάικλ Φασμπέντερ και Αλίσια Βικάντερ συμπρωταγωνιστούν σε νέα ταινία

Ο Μάικλ Φασμπέντερ και η Αλίσια Βικάντερ ερωτεύτηκαν κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας «The Light Between Oceans». Ένα χρόνο μετά παντρεύτηκαν.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Η χειρότερη κινηματογραφική εμπειρία του Γκιγιέρμο ντελ Τόρο

Τα πάντα αλλάζουν;

Ο Γκιγιέρμο ντελ Τόρο αποκαλύπτει τη χειρότερη κινηματογραφική εμπειρία της ζωής του

Ο Γκιγιέρμο ντελ Τόρο επέστρεψε στις Κάννες, όπου και αποκάλυψε τις δυσκολίες με τις οποίες ήρθε αντιμέτωπος εισχωρώντας στην κινηματογραφική βιομηχανία.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

«Λένε ότι δεν ξέρω να παίζω» – Ο Γουάλας Σον για το Χόλιγουντ, τη ψυχοθεραπεία και την Παλαιστίνη

Στάση ζωής

«Λένε ότι δεν ξέρω να παίζω» - Ο Γουάλας Σον για το Χόλιγουντ, τη ψυχοθεραπεία και την Παλαιστίνη

Στα 82 του, ο θαυμάσιος ρολίστας, Γουάλας Σον, αποδέχεται το γεγονός ότι «είναι ιδιόρρυθμος, ακόμα κι αν δεν τον καταλαβαίνουν όλοι» όπως λέει στον Guardian σε μια μεγάλη συνέντευξη για όλα.

Έφη Αλεβίζου

Ευθεία επίθεση του Άνταμ ΜακΚέι στους προνομιούχους Δημοκρατικούς

«Είναι το ίδιο»

Ο Άνταμ ΜακΚέι επιτίθεται στους Δημοκρατικούς «που κερδίζουν χρήματα από το διεφθαρμένο σύστημα»

Ο Άνταμ ΜακΚέι επέκρινε επίσης τον πρώην πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν για το γεγονός ότι δεν κήρυξε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για το κλίμα ενώ ήταν ακόμη στην εξουσία.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Διεθνής Ημέρα Μουσείων 2026: Εκατοντάδες κόσμου στο Μουσείο Ακρόπολης – Ο θεσμός και οι δράσεις

Θεσμός

Διεθνής Ημέρα Μουσείων 2026: Εκατοντάδες κόσμου στο Μουσείο Ακρόπολης – Ο θεσμός και οι δράσεις

Η Διεθνής Ημέρα Μουσείων υπενθυμίζει τον ρόλο των μουσείων ως χώρων συνάντησης, μνήμης και διαλόγου

Σύνταξη

Eurovision: Μήπως η Βουλγαρία δεν είναι τόσο «μακριά» από το Ισραήλ όσο νομίζεις;

Music

Eurovision: Μήπως η Βουλγαρία δεν είναι τόσο «μακριά» από το Ισραήλ όσο νομίζεις;

Η νίκη της Βουλγαρίας στη Eurovision μπορεί να απέτρεψε μια ισραηλινή πρωτιά που πολλοί απεύχονταν, όμως έφερε στο προσκήνιο μια λιγότερο γνωστή πραγματικότητα

Ευγενία Κοτρώτσιου

«The Beloved» – Ο Χαβιέ Μπαρδέμ απέναντι σε μια τρομακτική σχέση πατέρα-κόρης

Κάννες

«The Beloved» – Ο Χαβιέ Μπαρδέμ απέναντι σε μια τρομακτική σχέση πατέρα-κόρης

«Ο Μπαρδέμ στη νέα ταινία The Beloved υποδύεται τον Εστεμπάν, έναν σκηνοθέτη ταινιών και διάσημο νικητή Όσκαρ και Χρυσού Φοίνικα: έναν γοητευτικό και κοσμικό άνδρα σε μια ασαφή κρίση μέσης ηλικίας» γράφει ο Peter Bradshaw στον Guardian.

Έφη Αλεβίζου

Γαλλία: Δέκα νέα φερόμενα θύματα του Τζέφρι Έπσταϊν εμφανίστηκαν σε έρευνα

Δεν έχει τέλος

Γαλλία: Δέκα νέα φερόμενα θύματα του Τζέφρι Έπσταϊν εμφανίστηκαν σε έρευνα

Η γαλλική δικαιοσύνη ανοίγει ξανά τα αρχεία του δικτύου Έπσταϊν, με νέες μαρτυρίες, παλιά αρχεία και πιθανές γαλλικές διασυνδέσεις

Ευγενία Κοτρώτσιου

«Parallel Tales» – Η Ιζαμπέλ Ιπέρ γράφει μια κρυφή, σεξουαλική φαντασίωση για τον Βενσάν Κασέλ

Κάννες

«Parallel Tales» - Η Ιζαμπέλ Ιπέρ γράφει μια κρυφή, σεξουαλική φαντασίωση για τον Βενσάν Κασέλ

«Ο Ιρανός σκηνοθέτης Ασγκάρ Φαρχάντι επιστρέφει στη Γαλλία με το «Parallel Tales», αυτό το ενδιαφέρον, μεσαίου βάρους μετα-δράμα, στο οποίο κάνει μια σύντομη εμφάνιση η Κατρίν Ντενέβ» γράφει ο Peter Bradshaw στον Guardian.

Έφη Αλεβίζου

Einstürzende Neubauten: Νέο μέλος, παλιός θόρυβος – Η θρυλική μπάντα του Βερολίνου γυρίζει σελίδα

«Αντικουλτούρα της αντικουλτούρας»

Einstürzende Neubauten: Νέο μέλος, παλιός θόρυβος – Η θρυλική μπάντα του Βερολίνου γυρίζει σελίδα

Οι Einstürzende Neubauten ανοίγουν ένα νέο κεφάλαιο, παραμένοντας πιστοί στον αντισυμβατικό ήχο και το πνεύμα που τους έκανε σύμβολο της βερολινέζικης αντικουλτούρας

Ευγενία Κοτρώτσιου

Ο Πάνος Βλάχος στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων

inMore.com

Ο Πάνος Βλάχος στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων

Ο Πάνος Βλάχος την τελευταία Δευτέρα του Ιουνίου μας προσκαλεί σε μια μεγάλη συναυλία.

Σύνταξη

Συνταγή: Τάρτα σαγκουίνι

Δροσιά

Συνταγή: Τάρτα σαγκουίνι

Μια συνταγή διαφορετική και πολύ δροσερή

Σύνταξη

inStream

Υποκλοπές

19.05.26 14:44

ΠΑΣΟΚ για άρνηση Τζαβέλλα: Ζούμε αλλεπάλληλες σκηνές στο έργο της συγκάλυψης

«Η επίκληση της αρχής της διάκρισης των εξουσιών δεν πείθει κανέναν», τονίζει το ΠΑΣΟΚ, σχετικά με την άρνηση του εισαγγελέα του Αρείου Πάγου να προσέλθει ενώπιον της επιτροπής Θεσμών και Διαφάνειας της Βουλής

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο

19.05.26 14:39

Μαραντόνα, ετών 19: Το γκολ του αιώνα που… παραλίγο να μπει 6 χρόνια νωρίτερα (vids)

Είναι Μάιος του 1980 και οι Άγγλοι παρακολουθούν από κοντά για πρώτη φορά τον άνθρωπο που θα τους στερήσει το Μουντιάλ έξι χρόνια αργότερα, τον 19χρονο τότε Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα.

Άκης Στρατόπουλος

Επιστήμες

19.05.26 14:36

Από πού κατάγεται το βαμβάκι; Γενετική μελέτη υφαίνει μια ιστορία χιλιετιών

Το βαμβάκι καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στο Μεξικό την Εποχή του Λίθου.

Σύνταξη

Ελλάδα

19.05.26 14:35

Κεσσές: Θλιβερή η απόφαση Τζαβέλλα να μην εμφανιστεί στη Βουλή – Επέλεξε να κρυφτεί, συνέβαλε στη συγκάλυψη των υποκλοπών

Ο Ζαχαρίας Κεσσές τονίζει πως ο εισαγγελέας του Αρείου Πάγου «συντονίστηκε με τις επιθυμίες της εκτελεστικής εξουσίας», σχολιάζοντας την άρνησή του να εμφανιστεί στην επιτροπή Θεσμών και Διαφάνειας της Βουλής

Σύνταξη

Ελλάδα

19.05.26 14:21

Στην Ελλάδα έρχονται η πριγκίπισσα Άννα και ο σύζυγός της – Ποιους θα συναντήσουν

Κατά την παραμονή της στην Αθήνα η Πριγκίπισσα Άννα θα έχει συνάντηση με τον Πρόεδρο της Δηµοκρατίας, Κωνσταντίνο Τασούλα.

Σύνταξη

Αξιοποίηση ακινήτων

19.05.26 14:20

«Να αποκτήσουν ξανά ζωή» παλαιά δημοτικά ακίνητα στο Δήμο Δυτικής Αχαΐας

Η Δημοτική Αρχή Δυτικής Αχαΐας επιχειρεί να προσδώσει αξία εκ νέου σε παλαιά ακίνητα του δήμου και να τα αξιοποιήσει προς όφελος της τοπικής κοινωνίας.

Σύνταξη

Culture Live

19.05.26 14:19

Βαγγέλης Τρικεριώτης: Πέθανε ο εκδότης και ιδρυτής του βιβλιοπωλείου Πρωτοπορία

Η ελληνική λογοτεχνία θρηνεί έναν από τους σημαντικότερους εκπροσώπους της.

Σύνταξη

Δηλώσεις Ριαμπκόφ

19.05.26 14:18

Ρωσικό ΥΠΕΞ: Οι κίνδυνοι μιας απευθείας σύγκρουσης Ρωσίας – ΝΑΤΟ αυξάνονται

Ο Σεργκέι Ριαμπκόφ, υφυπουργός Εξωτερικών της Ρωσίας έκανε μια δήλωση για το ΝΑΤΟ που θα συζητηθεί

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Exit mobile version