Γιόγκα για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες
Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους.
Οι μύες αυτοί είναι που συγκρατούν την κύστη και εμποδίζουν τις διαρροές.
Οι σχετικές ασκήσεις γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό, και στην περίπτωση των αντρών για να μειωθεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.
Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα για γυναίκες, το οποίο υπόσχεται να ενδυναμώσει την περιοχή.
- Αγία Παρασκευή: Συγκλονίζει ο αδερφός της 77χρονης που απανθρακώθηκε -«Πήγε εκκλησία και είναι στον παράδεισο»
- «Πες την αλήθεια ήταν ξύλινο» – Ο Κασσελάκης σπάει… αυγά στο Tik Tok
- Πρόβλημα στην Άστον Βίλα: Τραυματισμός για Ρότζερς στο ματς με την Μπράιτον (pic)
- Αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι που πολλοί συνεχίζουν να πιστεύουν
- Βραζιλία: Στους 66 νεκρούς ο τραγικός απολογισμός από τις πλημμύρες – Δείτε βίντεο
- Μακρόν: «Ελπίζω όλοι οι σύλλογοι να αφήσουν τους παίκτες να αγωνιστούν»