Γυμναστείτε με μια… καρέκλα
Ένας πρωτότυπος τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Όπως έχετε καταλάβει, συνεχώς αναζητούμε νέους τρόπους για να αναβαθμίσουμε τις προπονήσεις μας, να τις κάνουμε πιο ευχάριστες και λιγότερο βαρετές.
Αν κι εσείς προσπαθείτε να βελτιώσετε το σώμα σας μέσω της γυμναστικής, σας έχουμε ένα πρωτότυπο και αποτελεσματικό τρόπο να γυμναστείτε, πάντα από την άνεση του σπιτιού σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί 15 λεπτά και ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε για να το εκτελέσετε είναι μια… καρέκλα!
Επειδή κάποιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα απαιτητικές (ίσως και κάπως επικίνδυνες για όσες δεν έχουν καλή ισορροπία), δε συνιστάται για αρχάριους.
Δείτε την προπόνηση και αν νιώθετε ότι μπορείτε να τη φέρετε εις πέρας χωρίς τραυματισμούς, δοκιμάστε τη!
- Επιμένει στο «Μακεδονία» ο Μίτσκοσκι – «Παιχνίδια» τακτικής των Σκοπίων με το βλέμμα στην Αθήνα
- Αταμάν: «Στιγμή δόξας για τον Παναθηναϊκό να συμμετέχει σε Final Four μετά από 12 χρόνια»
- Το Chat GPT δεν είναι η κοπέλα σου: Γιατί πρέπει να σταματήσουμε να σεξουαλικοποιούμε την τεχνητή νοημοσύνη
- Ισραήλ: Βίντεο με πέντε γυναίκες ομήρους των IDF έδωσαν στη δημοσιότητα οι οικογένειές τους
- Το «ενεργειακό κόστος» της εγκυμοσύνης – 50.000 θερμίδες σε 9 μήνες
- Σκρέκας: «Καμπάνα» 395.125 ευρώ στην Henkel