Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Πώς θα αντιμετωπίσετε το τοπικό λίπος
Η παρακάτω προπόνηση για το εσωτερικό των μηρών αποτελείται από τις καλύτερες ασκήσεις για να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε πιο δυνατά πόδια. Αν ονειρεύεστε λεπτότερα μπουτάκια, τότε αυτή η προπόνηση είναι η κατάλληλη για εσάς, αφού θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να σμιλέψετε τα πόδια σας.
Η προπόνηση αποτελείται από πέντε ασκήσεις και θα πρέπει να επαναλάβετε την κάθε άσκηση 12-20 φορές. Αν είστε αρχάρια, προσπαθήστε να κάνετε 1-2 γύρους του προγράμματος, ενώ αν είστε πιο εξοικειωμένη, βάλτε στόχο τις 3-4 επαναλήψεις.
Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.
- Το Ιράν διώκει δημοσιογράφους μετά τις αποκαλύψεις του BBC για δολοφονία Νίκα Σακαράμι
- Eurostat: Πρωταθλητές Ευρώπης οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα – Το 11,6% δουλεύει πάνω από 49 ώρες την εβδομάδα
- Μεγάλος διαγωνισμός του in – Κέρδισε 5 εισιτήρια για το Ολυμπιακός – Άστον Βίλα
- Τέμπη: Συμπληρωματική μήνυση κατά Μητσοτάκη για το «μπάζωμα» κατέθεσαν συγγενείς θυμάτων
- «Μονόδρομος» το VAR και στο μπάσκετ – Εφαρμογή στο τελευταίο κρίσιμο δίλεπτο και για όλες τις αποφάσεις
- Γκέρσον για Σλούκα: «Είδα έναν παίκτη 3.5 εκατ. ευρώ, χωρίς αυτοπεποίθηση»