
Στάσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα
Αποφορτιστείτε από το στρες και βελτιώστε την ευλυγισία σας
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Η.Π.Α. επισημαίνει ότι η γιόγκα εκτός από επωφελής για τη βελτίωση της δύναμης του «πυρήνα», την ευλυγισία και την αντιμετώπιση του στρες, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Βάσει σχετικής έρευνας, όταν άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία, κάνουν γιόγκα καθημερινά, μπορούν να κοιμούνται για περισσότερες ώρες, καθώς και να ξανακοιμηθούν πιο γρήγορα εάν ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από στάσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε πριν τον βραδινό ύπνο σας για να ανακουφίσετε τους μυς σας και να χαλαρώσετε.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Παναγιώτης Νέστορας: «Aδικος θάνατος μιας αθώας γυναίκας» – Που στρέφονται οι έρευνες
- Η Volkswagen εξετάζει την πώληση του ποσοστού της στην Μπάγερν Μονάχου
- The Mandela Catalogue: Μετά τα UFO, ο Στίβεν Σπίλμπεργκ στρέφεται στον κόσμο του analog horror
- Αυξήθηκαν στην ΕΕ οι κρατήσεις βραχυχρόνιας μίσθωσης – Οι δημοφιλέστεροι προορισμοί
- ΠΑΣΟΚ: Υποβαθμίζουν την υπόθεση για να καλύψουν τον Ντόκο – Μονόδρομος η αποπομπή του
- Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε τον Ματίγια Νίκολιτς: «Ο μεγαλύτερος σύλλογος στην Ελλάδα»




