Πέντε ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ενέργεια
Βελτιώστε τη διάθεσή σας κάνοντας γυμναστική
Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής εκκρίνονται ορμόνες, όπως σεροτονίνη και ενδορφίνες, οι οποίες σχετίζονται με την καλή διάθεση.
Παράλληλα, η γυμναστική συνδράμει κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού, βοηθώντας το μυαλό να ξεχαστεί και χαλαρώνοντας τους μυς. Για αυτούς τους λόγους, η άσκηση θεωρείται ευεργετική για τη σωματική, αλλά και την ψυχική μας υγεία.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το play.
- Ραφήνα: Τροχαίο με νεκρό 81χρονο που παρασύρθηκε έξω από το νεκροταφείο
- LIVE: Παρί Σεν Ζερμέν – Ντόρτμουντ
- ΗΠΑ: «Μετακομίζει» η αεροπορία από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα στο Κατάρ
- Στα κόκκινα την Τετάρτη ο Λευκός Πύργος
- Τεστ παρατηρητικότητας: Μπορείτε να βρείτε τις 3 διαφορές στις εικόνες σε 11 δευτερόλεπτα;
- Tips για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα – Τι πρέπει να αποφύγεις στη διατροφή σου