
Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
Δεν είναι ψέμα ότι αν και θέλουμε να γυμναστούμε και να βελτιώσουμε το σώμα μας, η απέχθειά μας για το γυμναστήριο μάς κρατάει πίσω.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να πρέπει να βγούμε έξω στο κρύο. Πώς θα σας φαινόταν, αν δε χρειαζόταν ούτε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας; Τέλειο, σωστά;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, αποτελεί τον πιο γρήγορο και εύκολο τρόπο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι… μία καρέκλα!
Δείτε και αντιγράψτε τις ασκήσεις.

- «Τους τη μπουμπούνησα» είπε στους αστυνομικούς ο 89χρονος όταν συνελήφθη
- «Έσβησε τα φώτα» στο ΣΕΦ ο Ντόντα Χολ: Τρία κοψίματα σε πέντε λεπτά! (vid)
- ΠΑΣΟΚ: Tο κράτος δικαίου στην ατζέντα Ανδρουλάκη – Οι συναντήσεις στη Βουλή
- «Είναι σαν ένας αργός θάνατος»: Πώς η φυλακή τιμωρεί μητέρες και τα παιδιά τους
- Σκάνδαλο υποκλοπών: Πέρασε τα ελληνικά σύνορα η απόφαση του Αρείου Πάγου – Στα «μανταλάκια» η αρχειοθέτηση
- LIVE: Παρί Σεν Ζερμέν – Μπάγερν Μονάχου



