Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
Δεν είναι ψέμα ότι αν και θέλουμε να γυμναστούμε και να βελτιώσουμε το σώμα μας, η απέχθειά μας για το γυμναστήριο μάς κρατάει πίσω.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να πρέπει να βγούμε έξω στο κρύο. Πώς θα σας φαινόταν, αν δε χρειαζόταν ούτε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας; Τέλειο, σωστά;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, αποτελεί τον πιο γρήγορο και εύκολο τρόπο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι… μία καρέκλα!
Δείτε και αντιγράψτε τις ασκήσεις.
- Ίλον Μασκ: Κέρδισε 37 δισ. δολάρια σε 5 μέρες
- ΛΔ Κονγκό: Τουλάχιστον 11 νεκροί και 26 τραυματίες σε βομβαρδισμούς καταυλισμών προσφύγων
- Ελ Σαλβαδόρ: Ανησυχεί για την αναθεώρηση του Συντάγματος η Διεθνής Αμνηστία –
- Ανάσταση: Μόνο εμείς οι ίδιοι ζούμε το «ανέστη» μας
- ΗΠΑ: Δίωξη σε βουλευτή των Δημοκρατικών για δωροληψία και ξέπλυμα χρήματος
- Ρωσία: Στήριξη Λαβρόφ σε Ολγκίν για το Κυπριακό