Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
Δεν είναι ψέμα ότι αν και θέλουμε να γυμναστούμε και να βελτιώσουμε το σώμα μας, η απέχθειά μας για το γυμναστήριο μάς κρατάει πίσω.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να πρέπει να βγούμε έξω στο κρύο. Πώς θα σας φαινόταν, αν δε χρειαζόταν ούτε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας; Τέλειο, σωστά;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, αποτελεί τον πιο γρήγορο και εύκολο τρόπο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι… μία καρέκλα!
Δείτε και αντιγράψτε τις ασκήσεις.
- Gmail: Καταργείται η υποστήριξη για λογαριασμούς άλλων παρόχων
- Απίστευτος Παυλίδης: «Έπιασε» τον Εουσέμπιο με επίδοση που ξεπερνούν μόνο οι Εμπαπέ και Κέιν μέσα στο 2025
- Χαρίτσης: Οι πολίτες στηρίζουν τον αγώνα των αγροτών – Είναι αγώνας για όλη την κοινωνία
- Στο Παρά Πέντε – 20 Χρόνια Μετά: Απόψε, στις 21.00, στο MEGA
- Εντοπίστηκε οπλοστάσιο σε σπίτι στα Άνω Λιόσια – Τρεις συλλήψεις
- Πιο κοντά στο σπίτι, πιο κοντά στη στάση: 291 σημεία της δημοτικής συγκοινωνίας στην Αθήνα
- Η Σούζι Άμις για τη ζωή της με τον Τζέιμς Κάμερον – «Πίστευα ότι δεν θα το δω ποτέ ξανά»
- Δώρα τεχνολογίας: Οι πιο hot επιλογές για τους αγαπημένους σου
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 23.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/samuel-quek-1YzWh7ZrJlA-unsplash-1-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442