Σάββατο 27 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε εμάς για συμμάχους.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε σέξι, λεπτή κοιλιά.

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι «οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα». Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.

Επομένως:

-Πιείτε πολύ νερό

-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά

-Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά

Όσον αφορά στην προπόνηση:

-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη, στοχευμένη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω προγράμματος.

Sports in

Σπανούλης: H ζημιά από έναν πρώην συμπαίκτη του (vid)

Ο Σπανούλης ήταν αδύνατο να του βάλει φρένο και ο Σερμαντίνι με αυτό το περίεργο στυλ έφτασε τους 21 πόντους, έχοντας 7/8 δίποντα.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 27 Απριλίου 2024