Γυμναστική… πριν τον ύπνο!
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.
Αν τρέχετε από το πρωί έως το βράδυ προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στο απαιτητικό σας πρόγραμμα και το γυμναστήριο σας φαντάζει πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να μείνετε fit και ευλύγιστη, ενώ παράλληλα θα ξαπλώσετε νιώθοντας ανανεωμένη. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε τους μυς σας χαλαρούς το επόμενο πρωί.
Πρόκειται για μία χαμηλής έντασης προπόνηση, η οποία είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για πριν τον ύπνο!
Άλλωστε, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έστω και ήπια, βλέπουν 49% βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους.
- Οι 11 «θρύλοι» του Airbnb – Η νέα κατηγορία εμπειριών της πλατφόρμας
- Μπαράζ αγωγών από εκδότες για το ChatGPT και το Copilot
- Ύδρα: Εντοπίστηκε το ναυάγιο του ναρκαλιευτικού «Σπερχειός» που βυθίστηκε Μεγάλη Τετάρτη του 1945
- O Φιλίπ Πετρούσεφ «βροντοφωνάζει» παρών στα πλέι οφ (vids)
- Η φυσική μπορεί να σου δώσει τη νίκη στο τσούγκρισμα των αυγών
- Κρήτη: Σε εξέλιξη οι έρευνες για το… καρτέρι θανάτου στο Καστέλλι – Τι είπε ο 23χρονος στην κατάθεσή του