Επιτρέπεται η σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα;
Οι ειδικοί απαντούν ναι, αρκεί να έχουμε τον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνουμε
Η μαύρη σοκολάτα έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι έχει οφέλη για την υγεία μας, περιλαμβανομένης της καρδιακής λειτουργίας. Έχει όμως θέση σε ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους;
Οι ειδικοί απαντούν ναι, αρκεί να έχουμε τον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνουμε.
Οι κόκκοι του κακαόδεντρου εμπεριέχουν φλαβονοειδή τα οποία αποδεδειγμένα κάνουν καλό στην υγεία μας, ενώ το άγλυκο κακάο έχει μόλις 12 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού.
Συνεπώς, μπορεί κανείς να φτιάξει ένα ρόφημα σοκολάτας με λίγες θερμίδες αν χρησιμοποιήσει ως βάση γάλα χωρίς λιπαρά, ή η προσθήκη άγλυκου κακάο σε γιαούρτι μπορεί να δημιουργήσει ένα επιδόρπιο με σαφώς χαμηλότερες θερμίδες από οποιοδήποτε άλλο επιδόρπιο.
Αυτό που έχει σημασία, τονίζουν οι ειδικοί, είναι να είμαστε προσεκτικοί με τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζουμε, δίνοντας έμφαση στα πρόσθετα σάκχαρα.
Ιδανικότερα κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος απώλειας βάρους είναι τα προϊόντα σοκολάτας που έχουν τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε άγλυκο κακάο.
Πάντως, επειδή η σοκολάτα έχει και φυσικά λιπαρά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ανά 28 γραμμάρια εμπεριέχει κατά μέσο όρο 150 θερμίδες. Συνεπώς, δεν θα πρέπει να υπερβαίνουμε τα 28 γραμμάρια την ημέρα αν δεν θέλουμε να σαμποτάρουμε την προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Ισπανία: Στους 12 οι νεκροί από τη δασική πυρκαγιά στην Αλμερία
- Βενεζουέλα: Νέος βαρύτερος απολογισμός για τα θύματα του διπλού φονικού σεισμού
- Ιράν: Ενταφιάστηκε ο Αλί Χαμενεΐ απουσία του γιου και διαδόχου του Μοτζταμπά
- Ισπανία: 6 νεκροί σε δασική πυρκαγιά στην Αλμερία – Ορισμένοι βρέθηκαν μέσα στα αυτοκίνητά τους
- Η κυβέρνηση Τραμπ χαλαρώνει τους κανόνες για τις εκπομπές ρύπων από βαριά φορτηγά
- Τσεχία: Πυρκαγιά καταστρέφει 70.000 ζευγάρια παπούτσια της εμβληματικής υποδηματοποιίας Bata
- Τι είπε ο Εμπαπέ για την κατάστασή του και για την πρόκριση της Γαλλίας: «Είμαι εδώ για να κερδίσω»
- Οδηγός ανθρωπιστικής βοήθειας πυροβολήθηκε στο κεφάλι από στρατιώτη του Ισραήλ ενώ στέκονταν με τα χέρια ψηλά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)
























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442