
Ανόρθωση γλουτών με δέκα λεπτά γυμναστικής
Για να φορέσετε άφοβα το κοντό σορτσάκι σας!
Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.
Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!

- Μπράγκα – Φράιμπουργκ 2-1: Βήμα πρόκρισης των Πορτογάλων στο 92′
- Νότιγχαμ Φόρεστ – Άστον Βίλα 1-0: Reds από «ατσάλι», προβάδισμα για τελικό!
- Nescod: Πείτε αντίο στον παραδοσιακό κλιματισμό – Μια νέα μέθοδος που υπόσχεται να αλλάξει τον τρόπο ψύξης
- Ολυμπιακός: Δύο ιστορικές επιδόσεις στο Game 2 με την Μονακό
- Το φαινόμενο του «Niksen»: Η ολλανδική τέχνη του να μην κάνεις τίποτα
- Η μεγάλη επιστροφή των «αναλογικών» χόμπι





