Ανόρθωση γλουτών με δέκα λεπτά γυμναστικής
Για να φορέσετε άφοβα το κοντό σορτσάκι σας!
Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.
Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!
- Τραγωδία στη Βούλα – Μια νεκρή και ένας τραυματίας από παράσυρση με μηχανή
- Οι υψηλότεροι και οι χαμηλότεροι μισθοί στην ΕΕ – Η θέση της Ελλάδας
- Λονδίνο: Σε αμόκ ο δράστης της επίθεσης με σπαθί – Εισέβαλε σε σπίτι οικογένειας πριν δολοφονήσει τον 14χρονο
- Ολυμπιακός: Στα ερυθρόλευκα το Μπέρμιγχαμ (vids)
- LIVE: Ολυμπιακός – Μπαρτσελόνα
- Μιχαλολιάκος: Έφεση στο βούλευμα αποφυλάκισής του θα ασκήσει ο εισαγγελέας Εφετών Λαμίας