
Ανόρθωση γλουτών με δέκα λεπτά γυμναστικής
Για να φορέσετε άφοβα το κοντό σορτσάκι σας!
Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.
Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!

- Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις – Ποια Κυριακή θα ανοίξουν τα καταστήματα
- ESA: Η Μεσόγειος βάφτηκε… «κόκκινη» – Τα θαλάσσια κύματα «καύσωνα»
- Η βαθμολογία και οι αντίπαλοι της Εθνικής στο όμιλο που θα κρίνει την πρόκριση στο Παγκόσμιο
- «Όλη η δυστοπία των ΗΠΑ σε μια viral φωτογραφία» – Οι νεοναζί Patriot Front στο φακό του Reuters
- Οι 11άδες για το μεγάλο παιχνίδι της Βραζιλίας με τη Νορβηγία (pics)
- Πυρ και μανία ο Σπανούλης μετά το νέο ναυάγιο της Εθνική – Τα έβαλε με τους παίκτες (vid)



