Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα
Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν
Πόσες ώρες περνάτε μπροστά από έναν υπολογιστή; Κάθεστε αρκετές ώρες πίσω από ένα γραφείο; Οδηγείτε αρκετά μέσα στην ημέρα για να εκπληρώσετε όλες σας τις υποχρεώσεις;
Αν ισχύουν τα παραπάνω θα πρέπει να έχετε μία ευαισθησία στον αυχένα και θα πρέπει να το προσέξετε ιδιαίτερα.
Αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους μέσα από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η ένταση του βεβαρυμένου προγράμματός σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Επίσης ότι χρειάζεστε ένα πολύ καλό μασάζ αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Σαφέστατα και με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή να σας κοιτάξει. Μέχρι τότε ακολουθείστε το παρακάτω ασκησιολόγιο για να πάρετε μία μικρή παράταση και αν ο πόνος συνεχιστεί θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο σοβαρά.
- Το ταξίδι της κινέζας μεταφράστριας στην Αλβανία με την πεθερά της – Σε μέντιουμ την αναζητά η αδελφή της
- Σάλος μετά το Μουντιάλ: Οκτώ παίκτες της Τυνησίας θετικοί σε απαγορευμένη ουσία (pic)
- Vovan και Lexus: Ποιοι είναι οι Ρώσοι φαρσέρ που «χτύπησαν» τον Θάνο Ντόκο – Λίστα με τα γνωστά «θύματά» τους
- Αρβανίτης: Μέσω του Κούλογλου παρακολουθούσαν όλη την επιτροπή που διερευνούσε το σκάνδαλο των υποκλοπών
- Πώς οι δύο influencers έφτασαν στην κορυφή του Empire State Building
- Ο Ρώσος φαρσέρ εκθέτει ανεπανόρθωτα το Μαξίμου – «Απλά στείλαμε ένα email στον Ντόκο»
