Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα
Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν
Spotlight
-
Παρ' ολίγον σύγκρουση αεροσκάφους που απογειώθηκε από το «Ελευθέριος Βενιζέλος» με drone στα 9.600 πόδια
-
Βράβευση για φωτογραφία της δολοφονημένης Σάνι Λουκ δίπλα σε μαχητές της Χαμάς - «Είμαι αηδιασμένος και εξοργισμένος»
-
Συναγερμός για την εξαφάνιση 34χρονου στην Καβάλα
-
Στα 830 με 840 ευρώ ο κατώτατος μισθός – Οι τριετίες και τα επιδόματα [πίνακες]
Πόσες ώρες περνάτε μπροστά από έναν υπολογιστή; Κάθεστε αρκετές ώρες πίσω από ένα γραφείο; Οδηγείτε αρκετά μέσα στην ημέρα για να εκπληρώσετε όλες σας τις υποχρεώσεις;
Αν ισχύουν τα παραπάνω θα πρέπει να έχετε μία ευαισθησία στον αυχένα και θα πρέπει να το προσέξετε ιδιαίτερα.
Αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους μέσα από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η ένταση του βεβαρυμένου προγράμματός σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Επίσης ότι χρειάζεστε ένα πολύ καλό μασάζ αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Σαφέστατα και με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή να σας κοιτάξει. Μέχρι τότε ακολουθείστε το παρακάτω ασκησιολόγιο για να πάρετε μία μικρή παράταση και αν ο πόνος συνεχιστεί θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο σοβαρά.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις