Στρατιωτική δίαιτα τριών ημερών με… παγωτό
Θα χρειαστείτε τα πιο εύκολα διαθέσιμα τρόφιμα που υπάρχουν στην κουζίνα
Η «στρατιωτική δίαιτα» ή » στρατιωτική διατροφή 3 ημερών», είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους, η οποία λειτουργεί με βάση την αρχή της περιοριστικής διατροφής.
Το πλάνο στρατιωτικής διατροφής έχει μια πολύ απλή προσέγγιση στην κατανάλωση τροφής που είναι ελάχιστη σε θερμίδες και θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα κιλά. Κάθε γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με σωστό μίγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών και ινών.
Διαβάστε το πρόγραμμα εδώ.
Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 1
Πρωινό
1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι
1/2 γκρέιπφρουτ
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό
1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι
1/2 φλιτζάνι τόνο
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
Βραδινό
85 γρ. άπαχο κρέας (οποιουδήποτε τύπου)
1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
1/2 μπανάνα
1 μικρό μήλο
1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος)
Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 2
Πρωινό
1 αυγό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό
1 φλιτζάνι τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
1 σκληρό βραστό αυγό
5 κράκερ
Βραδινό
2 λουκάνικα Φρανκφούρτης
1 φλιτζάνι μπρόκολο
1/2 φλιτζάνι καρότα
1/2 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος)
Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 3
Πρωινό
5 κράκερ
1 φέτα τυρί τσένταρ
1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό
1 σκληρό βραστό αυγό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
Βραδινό
1 φλιτζάνι τόνου
1/2 μπανάνα
1 φλιτζάνι παγωτού βανίλιας (χωρίς λίπος)
- Βόλος: Πέθανε στο τιμόνι την ώρα που οδηγούσε στην εθνική οδό
- Το έθιμο «Λεήσης» στο Άνω Καστρίτσι που δεν σταμάτησε ούτε στη ναζιστική κατοχή
- Οπτική ψευδαίσθηση: Μόνο οι έξυπνοι μπορούν να βρουν το κρυμμένο ποντίκι σε 8 δευτερόλεπτα
- Πορτογαλία: Πρωταθλήτρια η Σπόρτινγκ
- Πόσο πρέπει να κάθεστε, να περπατάτε και να κοιμάστε την ημέρα το 24ωρο για βέλτιστη υγεία
- Σέρρες: Το πασχαλινό έθιμο των αυγομαχιών αναβιώνει κάθε Δευτέρα του Πάσχα στην Καστανούσσα