Και η παραμικρή άθληση κάνει καλό στους ηλικιωμένους
Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.
Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο Σανγκίτα Λάχμαν του Ακαδημαϊκού Ιατρικού κέντρου του Άμστερνταμ, ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν πάνω από 24.500 άτομα, 39-79 ετών, για χρόνια. Όπως διαπίστωσαν οι ηλικιωμένοι με μέτρια σωματική δραστηριοποίηση είχαν κατά μέσο όρο 14% μειωμένο κίνδυνο να υποστούν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο κ.α.), σε σχέση με όσους ήταν αδρανείς.
Συνεπώς, καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ακόμα και μικρά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είναι επωφελή για την καρδιακή υγεία.
«Οι ηλικιωμένοι πρέπει να ενθαρρύνονται τουλάχιστον να περπατούν, να κάνουν κηπουρική ή τις δουλειές του νοικοκυριού», σημειώνει η Δρ Λάχμαν.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, ένας μεσήλικας (55-65 ετών) πρέπει να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 75 λεπτά υψηλής έντασης. Η ολλανδική μελέτη δείχνει ότι οι ηλκιωμένοι (άνω των 65 ετών) μπορούν να έχουν όφελος και με πολύ λιγότερη δραστηριότητα.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Ουκρανία: Δέκα τραυματίες και πλήγματα σε υποδομές στην Οδησσό από επίθεση ρωσικών drones
- Telesport: «Ο Μίλερ-ΜακΙντάιρ έχει κλείσει στον Ολυμπιακό»
- Λυσίας: Ο μεγάλος μάστορας του λόγου (Μέρος Α’)
- Κοινωνικός Τουρισμός: Σήμερα Δευτέρα η τελευταία μέρα για τις αιτήσεις
- Οι αθλητικές μεταδόσεις (27/4): Πού θα δείτε το ΑΕΚ – ΠΑΟΚ και τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
- Οταν το επίδικο είναι η πραγματική αλλαγή, οι πολιτικές διεργασίες δεν μπορεί να ακολουθούν την πεπατημένη
- Μια ματιά στο οικογενειακό άλμπουμ των «αυτοεξόριστων» Μαύρων Πανθήρων στην Αλγερία
- Τρεις νεκροί στο τελευταίο στρατιωτικό πλήγμα των ΗΠΑ σε «σκάφος με ναρκωτικά» στον Ειρηνικό Ωκεανό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 27.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/anthony-E4SigA-v5l4-unsplash-315x220.jpg)
























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442