Οι καλύτερες συμβουλές για τον ύπνο του νεογέννητου

Από: Ελένη Χαδιαράκου

Ύπνος, αγάπη και μητρικό γάλα είναι τα τρία μυστικά για ένα ευτυχισμένο νεογέννητο. Κυρίως ο ύπνος, είναι η διαδικασία που θα του επιτρέψει να αναπτυχθεί και να μεγαλώσει σωστά. Για να επωφεληθεί στο μέγιστο από τον ύπνο, φροντίστε ώστε το μωράκι σας να…

Από 0 έως 12 μηνών
Αφήνετε το μωρό σας και λίγο μόνο του στο δωμάτιο. Εάν τριγυρίζετε με αγωνία συνεχώς μέσα στο δωμάτιο εκείνο θα το διαισθανθεί και θα δυσκολεύεται να ηρεμήσει.

Βάλτε ένα ρούχο σας στο κρεβατάκι του. Η μυρωδιά σας μπορεί να το ηρεμήσει

Φροντίστε να έχει το δωμάτιο του τη σωστή θερμοκρασία. Αποφύγετε την πολλή ζέστη, οι χαμηλές θερμοκρασίες φαίνεται να βοηθούν τα νεογέννητα να ηρεμήσουν πιο εύκολα.

Βάλτε στο μωρό να ακούει την ίδια απαλή μουσική κάθε βράδυ για να το πάρει ο ύπνος. Εάν ξυπνήσει, η μουσική θα το ηρεμήσει για να κοιμηθεί ξανά.

Μην αλλάζετε απότομα τη φωτεινότητα του παιδικού δωματίου. Οι ροοστάτες φωτισμού που μιμούνται τη δύση του ηλίου μπορεί να ηρεμήσουν το μωρό σας.

Ποτέ μην κουνάτε το μωρό σας έντονα για να κοιμηθεί. Επίσης μην το αγκαλιάζετε πολύ σφιχτά έτσι ώστε όταν το βάλετε στην κούνια για να κοιμηθεί, να μην καταλάβει πολύ τη διαφορά.

Την ώρα που δίνετε στο μωρό σας το τελευταίο γάλα της ημέρας καθίστε μαζί του σε ένα χώρο με χαμηλό φωτισμό και τραγουδήστε του μερικά νανουρίσματα!

Για να χαλαρώσει δοκιμάστε προϊόντα που περιέχουν λεβάντα όπως βρεφικά λαδάκια τα οποία δρουν ως χαλαρωτικά. Βάλτε λίγες σταγόνες από λάδι λεβάντας σε ένα μαντηλάκι και§ τοποθετήστε το κοντά στην κούνια του μωρού. Η μυρωδιά της λεβάντας θα κάνει το μωράκι σας να κοιμηθεί με ηρεμία.

Αν ταΐζετε το μωρό με το πρώτο σήμα ότι ξύπνησε, οι πιθανότητες να το κάνετε να συνηθίσει σε μεγαλύτερα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων μειώνονται. Δεν πρέπει να αφήσουμε το πεινασμένο μωρό να κλαίει πολλή ώρα, αλλά είναι λογικό να το αφήσουμε λίγο, δίνοντας του μια ευκαιρία να ξανακοιμηθεί αν θέλει. Αν βρίσκεστε σε διαρκή ετοιμότητα να σηκωθείτε να το ταΐσετε με το πρώτο κλαψούρισμα, το μωρό ίσως μάθει να περιμένει τάισμα κάθε φορά που κινείται στην κούνια του και όχι μόνον όταν πεινά πραγματικά.

Φροντίστε να βάζετε το μωρό στην κούνια πριν το πάρει ο ύπνος. Έτσι εάν ξυπνήσει δεν θα αναρωτηθεί γιατί δεν είναι στην αγκαλιά σας και δεν θα ανησυχήσει.

Όσο πιο στοργική είστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο καλά θα κοιμηθεί το μωρό σας το βράδυ γιατί δεν θα νοιώσει το άγχος του αποχωρισμού.

Μην αντιδράτε με στρες σε κάθε κίνηση ή ήχο του μωρού σας. Τα μωρά γενικά κάνουν πολύ θόρυβο όταν κοιμούνται. Μην φεύγετε κρυφά από δίπλα του. Θυμηθείτε ότι τα μωρά είναι πολύ έξυπνα και μπορεί να νομίσει ότι το εγκαταλείπετε.

Με τη συνεργασία της Χρυσάνθης Λαθήρα (παιδίατρος)

imommy