Συμβουλές για την ανακούφιση από τη δυσπεψία και τις καούρες στην εγκυμοσύνη

Η δυσπεψία και οι καούρες στην εγκυμοσύνη έχουν κοινά συμπτώματα με εκείνα που παρουσιάζονται και σε άλλες περιόδους της ζωής μας. Το κύριο σύμπτωμα στις καούρες και τη δυσπεψία είναι ο πόνος ή το αίσθημα δυσφορίας στο στήθος ή στο στομάχι. Άλλα συμπτώματα που προκύπτουν από τις καούρες είναι τα εξής:

• Aίσθημα δυσφορίας ή φουσκώματος
• Eρυγή, κοινώς ρέψιμο, δηλαδή απελευθέρωση αέρα κυρίως από τον οισοφάγο και το στομάχι μέσω του στόματος
• Παλινδρόμηση (τροφή που ανεβαίνει από το στομάχι)
• Φούσκωμα
• Αίσθημα αδιαθεσίας, ναυτία
• Έμετος ή τάση για έμετο

Ενδεχομένως έχετε περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσετε δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε περίπτωση που:

• Είχατε δυσπεψία πριν μείνετε έγκυος
• Έχει προηγηθεί άλλη κύηση
• Βρίσκεστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη

Η ανακούφιση από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να γίνει με μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής σας. Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PH.D. Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, προτείνει τους παρακάτω τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις καούρες:

• Καταναλώνετε μικρότερα και συχνότερα γεύματα παρά μεγαλύτερα και σε πιο αραιά χρονικά διαστήματα (π.χ. 3 φορές την ημέρα).
• Φροντίστε το τελευταίο σας γεύμα να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• Καθίστε σωστά όταν τρώτε, ώστε να μειώσετε την πίεση στο στομάχι σας.
• Αποφύγετε την κατανάλωση νερού και υγρών συγχρόνως με τα γεύματα. Η πρόσληψη των υγρών θα πρέπει να γίνεται 30-60 λεπτά πριν ή μετά από κάθε γεύμα.
• Προτιμήστε τις λιγότερο πλούσιες, πικάντικες και λιπαρές τροφές.
• Περιορίστε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφές και ροφήματα τύπου κόλα.

Επιπλέον, το σκεύασμα Reduflux™ της Omega Pharma είναι κατάλληλο για εγκύους αλλά και κατά την περίοδο της γαλουχίας, καθώς περιέχει το 100% φυσικό ενεργό συστατικό Phycodol™ που προσφέρει άμεση δράση και ανακούφιση από την καούρες και την δυσπεψία, ενώ η δράση του διαρκεί έως και 4 ώρες. από την της Omega Pharma.

Δεν περιέχει ζάχαρη και έχει δροσερή γεύση μέντας, ενώ διατίθεται από τα φαρμακεία σε μασώμενα δισκία και σε υγρούς πόσιμους φακελίσκους. Πρόκειται για πιστοποιημένο Ιατροτεχνολογικό Προϊόν και ανήκει στην Benegast, την εξειδικευμένη σειρά προϊόντων για το γαστρεντερικό σύστημα.

Επιπλέον, το site myeupepsia.gr παρέχει απλές και χρήσιμες συμβουλές για την ενδυνάμωση της ευεξίας και την αποκατάσταση του πεπτικού συστήματος από συχνά πεπτικά προβλήματα στην περίοδο της εγκυμοσύνης, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, τυμπανισμός και αέρια.

Ξένη δημοσίευση