Σάββατο 07 Δεκεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Προστασία από τις καρδιακές παθήσεις προσφέρει η γιόγκα

Προστασία από τις καρδιακές παθήσεις προσφέρει η γιόγκα

Η γιόγκα ίσως είναι ένας καλός τρόπος προστασίας της υγείας της καρδιάς, ειδικά για άτομα που δεν μπορούν να αθληθούν έντονα, σύμφωνα με ολλανδική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.

Η γιόγκα ίσως είναι ένας καλός τρόπος προστασίας της υγείας της καρδιάς, ειδικά για άτομα που δεν μπορούν να αθληθούν έντονα, σύμφωνα με ολλανδική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η χαλαρωτική επίδραση που έχει η γιόγκα στον οργανισμό, συμβάλλει στη μείωση του στρες, το οποίο σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις και την υπέρταση.

Οι ειδικοί επανεξέτασαν 37 μελέτες στις οποίες είχαν λάβει μέρος σχεδόν 3.000 άτομα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα συνδέεται με μείωση των παραγόντων καρδιακού κινδύνου, όπως η υπέρταση και η χοληστερόλη.

Αν και ως μορφή άσκησης δεν συνυπολογίζεται στις διεθνείς συστάσεις για την σωματική δραστηριοποίηση που όλοι πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε σε εβδομαδιαία βάση προκειμένου να παραμένουμε υγιείς, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι μπορεί να έχει οφέλη.

Η γιόγκα, ως γνωστόν, είναι μια αρχαία μορφή εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τον έλεγχο της αναπνοής για την ενίσχυση της σωματικής και πνευματικής ευεξίας.

Αν και υπάρχουν αρκετά είδη γιόγκα, κανένα δεν είναι αρκετά έντονο ώστε να μπορεί να προσμετρηθεί στα 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια γυμναστική που σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες χρειάζεται ο σύγχρονος άνθρωπος κάθε εβδομάδα για να διατηρείται σε καλή υγεία.

Η καθηγήτρια Μύριαμ Χουνικ, από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου «Erasmus» στο Ρότερνταμ, θέλησε να μελετήσει την επίδραση της γιόγκα στην υγεία της καρδιάς.

Συγκριτικά με την απουσία σωματικής άσκησης, η γιόγκα μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης και αύξησης της χοληστερόλης. Αλλά αν συγκριθεί με μορφές γυμναστικής, όπως το έντονο περπάτημα ή το τρέξιμο, η γιόγκα δεν είναι καλύτερη ή χειρότερη, στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

«Τα στοιχεία δείχνουν ότι η γιόγκα ενδεχομένως να είναι πολύ χρήσιμη και να αξίζει κανείς να την υιοθετήσει στο πλαίσιο ενίσχυσης της υγείας του», επισημαίνει η Δρ Χουνικ.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή

health.in.gr

Must in

Βραδυφλεγής βόμβα τα ληξιπρόθεσμα χρέη των νοσοκομείων

Το 1,3 δισ. ευρώ έφτασαν τα ληξιπρόθεσμα χρέη των νοσοκομείων (δημόσιων και στρατιωτικών) σε προμηθευτές με την Κομισιόν να προσφεύγει στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο κατά της Ελλάδας.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 07 Δεκεμβρίου 2024
Απόρρητο