Γυμναστείτε από μικροί για πνευματική οξυδέρκεια διαρκείας
Η ενασχόληση με τη γυμναστική από την παιδική ηλικία συντελεί σε καλύτερη πνευματική κατάσταση στην μετέπειτα ενήλικη ζωή, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychological Medicine.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ Άλεξ Νρέγκαν του Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 9.000 άτομα.
Συγκεκριμένα, είχαν θέσει υπό ιατρική παρακολούθηση από την παιδική ηλικία τούς συμμετέχοντες και σε τακτά χρονικά διαστήματα συνέλεγαν στοιχεία σχετικά με το πόσο συχνά γυμνάζονταν (ομαδικό άθλημα, τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστήριο κ.α.), ενώ παράλληλα τους υπέβαλαν σε τεστ μνήμης, προσοχής και μάθησης.
Όσοι είχαν ξεκινήσει να ασκούνται τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές τον μήνα ήδη από την ηλικία των 11 ετών, σε ηλικία πια 50 ετών είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους δεν ασκούνταν σωματικά, όταν ήταν παιδιά.
Σύμφωνα με τον Δρ Αλεξ Ντρέγκαν, επικεφαλής των ερευνητών «εφόσον η γυμναστική αποτελεί βασικό παράγοντα του τρόπου ζωής για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης, της καρδιαγγειακής νόσου, του διαβήτη και του καρκίνου, θα πρέπει να γίνουν παρεμβάσεις στην δημόσια υγεία για την προαγωγή της σωματικής άσκησης δια βίου ώστε να μειωθεί το ατομικό και κοινωνικό βάρος που συνεπάγονται οι προαναφερόμενες παθήσεις στην ενήλικη ζωή».
Οι ειδικοί γενικά συμβουλεύουν τους ενήλικες να γυμνάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά (δυόμιση ώρες) την εβδομάδα.
«Είναι αποδεκτό εξάλλου ότι ένα υγιές σώμα συνεπάγεται ένα υγιή νου. Όμως δεν είναι όλοι ικανοί ή διαθέσιμοι να αφιερώσουν 150 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα. Ακόμη και γι’ αυτούς πάντως οποιαδήποτε μορφή και ποσότητα γυμναστικής έχει όφελος στην πνευματικής τους κατάσταση μακροπρόθεσμα», υπογραμμίζει ο ερευνητής.
health.in.gr
- Σύλληψη 19χρονου για απόπειρα βιασμού 14χρονης σε εμπορικό κέντρο στο Μαρούσι
- Ο Φορλάν ανέλαβε την Ουρουγουάη μετά την αποτυχία στο Μουντιάλ (pic)
- Γεννήσεις: Κατάρρευση την τελευταία 20ετία – Χαμηλά εισοδήματα και στεγαστική κρίση ανάμεσα στις αιτίες
- Μήπως οι γυναίκες είναι αυτές που κινούν τα νήματα στην Οδύσσεια;
- Ρόδρι: «Ο Λαμίν Γιαμάλ πρέπει να ηρεμήσει το άγχος του»
- Τα «αόρατα» σκυλάκια των καταφυγίων: Ψυχές που καρτερούν μια ζεστή αγκαλιά
- Κρήτη: Τροχαίο με νεκρό μοτοσικλετιστή στον ΒΟΑΚ – Η μηχανή του συγκρούστηκε με βαν
- Σίνερ για την κατάκτηση του Wimbledon: «Αυτός ο τίτλος σημαίνει πολλά, πέρασα μία δύσκολη περίοδο»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 13.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/aung-myin-thu-xaoDaS7tT8-unsplash-1-315x220.jpg)
