Σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης τροφής
Είστε από αυτούς που ξυπνάτε το βράδυ και ψάχνετε απεγνωσμένα να βρείτε κάτι για να φάτε. Τότε ίσως να έχετε μια ήπια μορφή του λεγόμενου συνδρόμου νυχτερινής κατανάλωσης τροφής.
Είστε από αυτούς που ξυπνάτε το βράδυ και ψάχνετε απεγνωσμένα να βρείτε κάτι για να φάτε. Τότε ίσως να έχετε μια ήπια μορφή του λεγόμενου συνδρόμου νυχτερινής κατανάλωσης τροφής.
Αυτό δεν θα πρέπει να σας πανικοβάλει αλλά να σας προβληματίσει, καθώς η έλλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί σοβαρές προϋποθέσεις για τη δημιουργία πείνας και στέρησης κατά τις βραδινές ώρες αυξάνοντας την πιθανότητα για «βουλιμικά» τσιμπολογήματα.
Η υιοθέτηση κανόνων σωστής διατροφικής συμπεριφοράς, φαίνεται να παίζει ουσιαστικό, προληπτικό αλλά και θεραπευτικό ρόλο στο εν λόγω σύνδρομο.
Είναι απαραίτητη η κατανάλωση μικρών ενδιάμεσων σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και μεταξύ των κυρίως γευμάτων, υπό μορφή δημητριακών, χυμών, γαλακτοκομικών.
Με άλλα λόγια απαιτούνται μικρά και συχνά γεύματα στο σπίτι, στη δουλειά, στο σχολείο, ώστε να ο οργανισμός να βρίσκεται σε μια ισορροπία και να μη διαμορφώνονται συνθήκες πείνας, οι οποίες θα εκφραστούν με ανεξέλεγκτο τρόπο κατά τις βραδινές ώρες.
Ακόμη όμως και αν εκδηλωθούν θα πρέπει να καταφεύγετε σε σωστές επιλογές όπως ένα ποτήρι γάλα ή 1 γιαούρτι ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί ή γαλοπούλα.
health.in.gr
- Αχτσιόγλου: Στην Ελλάδα οι μισθοί βρίσκονται στην τελευταία θέση – Η Πρωτομαγιά είναι αγώνας για την ίδια τη ζωή
- Νέα Υόρκη: Ισχυρή έκρηξη σε σπίτι τη στιγμή της επέμβασης αστυνομικών σε περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας
- Ο viral οπαδός της Γιουνάιτεντ… τραυματίστηκε στο Βαλένθια – Παναθηναϊκός (pic)
- Η ΑΙ πάει πόλεμο – Το Πεντάγωνο υπέγραψε συμφωνίες με επτά εταιρείες
- Μπιενάλε Βενετίας: Γιατί παραιτήθηκε η κριτική επιτροπή
- Σακελλαρίδης: Η Εργατική Πρωτομαγιά είναι μέρα μνήμης, αλήθειας και αγώνα
- Τηλεφωνικές απάτες με τη ΔΥΠΑ: Τι πρέπει να προσέχετε για να μην πέσετε θύματα
- ΠΑΟΚ: Ένα ακόμη πρόβλημα τραυματισμού πριν το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 01.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/greg-rakozy-8xx5BRBYwHY-unsplash-315x220.jpg)























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442