Ο περιορισμός των θερμίδων δεν προκαλεί οστική απώλεια
Νέα Υόρκη: Οι δίαιτες περιορισμού θερμίδων δεν προκαλούν οστική απώλεια στους νεαρούς ενήλικες υπέρβαρους, αρκεί να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Οι δίαιτες περιορισμού θερμίδων δεν προκαλούν οστική απώλεια στους νεαρούς ενήλικες υπέρβαρους, αρκεί να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Ο στόχος του περιορισμού των θερμίδων είναι η μείωση κατά 20% με 40% συγκριτικά πάντα με τον μέσο όρο, αλλά παράλληλα η διατήρηση μιας άριστης διατροφής.
Η μελέτη της Δρ Λιαν Ρεντμαμ από ο Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Πενινγκτον στη Λουιζιάνα εξηγεί ότι η απώλεια άνω του 10% του σωματικού βάρους σε διάστημα μικρότερο των τριών μηνών έχει πολύ κακή οστική πρόγνωση από την σταδιακή απώλεια βάρους που μπορεί να επιτευχθεί σε έξι μήνες με μετριοπαθή περιορισμό των θερμίδων με ή χωρίς αερόβια άσκηση.
Η ερευνήτρια έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 46 άτομα που με τυχαία επιλογή ακολούθησαν ένα από τα τέσσερα διατροφικά σχήματα: 25% περιορισμός των θερμίδων, 25% περιορισμός των θερμίδων συνδυαστικά με αερόβια άσκηση, μειωμένων θερμίδων διατροφή με διατήρηση του βάρους.
Κατά μέσο όρο η απώλεια βάρους κυμαινόταν από 1,0% με υγιεινή διατροφή έως και 13,9% με την χαμηλών θερμίδων δίαιτα. Με τον περιορισμό των θερμίδων, η μέση απώλεια ήταν 10,4% και με τον περιορισμό θερμίδων συνδυαστικά με αεροβική γυμναστική 10,0%.
Συγκριτικά με την υγιεινή διατροφή κανένα εκ των άλλων διατροφικών σχημάτων δεν σχετίστηκε με σημαντικές αλλαγές στην οστική πυκνότητα.
health.in.gr
- LIVE: Γαλλία – Μαρόκο
- Η «απόδραση» της Νταϊάνα: Τα παιδιά, ο Ντόντι και το σχέδιο Μαλιμπού
- Ο Τραμπ επέπληξε δημόσια τους ηγέτες του ΝΑΤΟ, αλλά στο παρασκήνιο ήταν διαφορετικά – Τι άλλαξε πριν φύγει;
- Ο Ζελένσκι δήλωσε πως αναμένει την παραλαβή πυραύλων Patriot και την άδεια για την κατασκευή τους
- Απίστευτο: Η Κωνσταντοπούλου κάλεσε το «100» για να συλλάβει τα γαλάζια μέλη της επιτροπής Δεοντολογίας
- Μουντιάλ σε 60 δευτερόλεπτα: Το ΑΝ δεν είναι (μόνο) του Παπακαλιάτη
- Γαλλία – Μαρόκο: Οι ενδεκάδες του πρώτου προημιτελικού του Μουντιάλ (pic)
- Το «τραβάνε» κι άλλο οι Παραγουανοί με τον Εμπαπέ: Έκαψαν ανδρείκελο του Γάλλου φορ (vid)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 09.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/afrah-XwMmC_x6nsY-unsplash-1-315x220.jpg)
![Πτώση ελικοπτέρου στο οποίο επέβαινε η αντιπρόεδρος της Ζάμπιας – Ποια η κατάστασή της [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/zambia2-315x220.jpg)
