Η τεχνική «Αλεξάντερ», διαχρονική λύση στους πόνους της μέσης
Η τεχνική «Αλεξάντερ» που αναπτύχθηκε πριν από 100 και πλέον χρόνια προσφέρει ακόμα και σήμερα λύση σε ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα του ανθρώπου: τον πόνο στη μέση. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από μελέτη επιστημόνων των βρετανικών πανεπιστημίων του Μπρίστολ και του Σάουθάμπτον.
30
Η τεχνική «Αλεξάντερ» που αναπτύχθηκε πριν από 100 και πλέον χρόνια προσφέρει ακόμα και σήμερα λύση σε ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα του ανθρώπου: τον πόνο στη μέση. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από μελέτη επιστημόνων των βρετανικών πανεπιστημίων του Μπρίστολ και του Σάουθάμπτον.
Όπως αναφέρεται στο Βήμα της Πέμπτης, η συγκεκριμένη τεχνική αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1890 από τον Φρέντερικ Αλεξάντερ, έναν Αυστραλό ηθοποιό ο οποίος πίστευε ότι η βραχνή φωνή που είχε αποκτήσει θα έβαζε τέλος στην καριέρα του.
Ο ηθοποιοός υπέθεσε ότι το βράχνιασμα της φωνής του ήταν το αποτέλεσμα της πίεσης που υφίσταντο οι φωνητικές χορδές του λόγω έντασης όχι μόνο των μυών του κεφαλιού και του λαιμού, αλλά ολόκληρου του νευρομυϊκού συστήματος.
Η τεχνική, λοιπόν, την οποία ανέπτυξε έχει ως στόχο να αποκαταστήσει την ορθή στάση του σώματος μέσω της επαναφοράς της στη στάση που έχει το μικρό παιδί. Με αυτόν τον τρόπο ο Αλεξάντερ θεωρούσε ότι αποκαθίσταται η φυσική σχέση μεταξύ του κεφαλιού, του λαιμού και της μέσης με το υπόλοιπο σώμα.
Σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα της μελέτης των Βρετανών, ασθενείς οι οποίοι ακολούθησαν τη μέθοδο «Αλεξάντερ» ανέφεραν λιγότερο πόνο και καλύτερη ποιότητα ζωής, ενώ ορισμένοι εξ αυτών δήλωσαν ότι μπορούσαν πλέον να ασχολούνται με δραστηριότητες οι οποίες στο παρελθόν φάνταζαν ακατόρθωτες, όπως το να περπατούν φυσιολογικά, να βγαίνουν εκτός του σπιτιού ή και να κάνουν χωρίς πρόβλημα τις δουλειές του σπιτιού.
Ο καθηγητής Πολ Λιτλ από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον και οι συνεργάτες του συνέλεξαν 579 ασθενείς από τη Νότια και Δυτική Αγγλία. Ορισμένοι από τους ασθενείς ακολούθησαν τη συμβατική θεραπεία για τους πόνους στη μέση, άλλοι μασάζ, κάποιοι πήραν μέρος σε έξι μαθήματα της τεχνικής «Αλεξάντερ», ενώ άλλοι σε 24 μαθήματα της μεθόδου.
Οι μισοί από τους εθελοντές ακολούθησαν παράλληλα πρόγραμμα ήπιας άσκησης που περιελάμβανε μεταξύ άλλων 30λεπτο καθημερινό ζωηρό βάδισμα πέντε φορές την εβδομάδα.
Το μασάζ ανακούφισε από τον πόνο τους ασθενείς μόνο για τρεις μήνες. Ωστόσο όσοι ασθενείς διδάχθηκαν την τεχνική «Αλεξάντερ» ανέφεραν λιγότερο πόνο και αυξημένη ικανότητα να ασχολούνται με πράγματα με τα οποία δεν μπορούσαν στο παρελθόν.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- Ανεξέλεγκτες οι χρήσεις της ΑΙ στο δημόσιο τομέα
- Ταξί: Συνελήφθησαν 4 οδηγοί που εισέπραξαν υπερβολικό κόμιστρο από τουρίστες
- Ισραήλ: Ο Λίβανος πρέπει να εξαλείψει «τον κίνδυνο» της Χεζμπολάχ στον νότο, δηλώνει το Βερολίνο
- Καναδάς: Η Βρετανική Κολομβία προσφεύγει κατά της OpenAI για την πολύνεκρη τραγωδία του Τάμπλερ Ριτζ
- Ουκρανία: Νέα μεγάλη ρωσική επίθεση με βαλλιστικούς πυραύλους κατά του Κιέβου
- Ιράν: Υπόσχεται αποφασιστική ανταπόδοση στα πλήγματα των ΗΠΑ – «Παραβίασαν» το μνημόνιο του Ισλαμαμπάντ
- Συμπληρώθηκε το παζλ των προημιτελικών – Οι διασταυρώσεις και ο δρόμος μέχρι τον τελικό του Μουντιάλ
- Ελβετία – Κολομβία 4-3 στα πέναλτι (κ.δ. και παράταση 0-0): Μεγάλη πρόκριση των Ελβετών στα προημιτελικά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)
