Οι νοητικές ασκήσεις κρατούν τους ηλικιωμένους «ξύπνιους»
Σικάγο: Όπως και οι μύες, έτσι και το μυαλό χρειάζεται εξάσκηση για να διατηρήσει τις επιδόσεις του, επιβεβαιώνει μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ: Λίγες μόνο ώρες νοητικών ασκήσεων προσέφεραν μακροχρόνια οφέλη στην καθημερινότητα των ηλικιωμένων εθελοντών.
Σικάγο: Όπως και οι μύες, έτσι και το μυαλό χρειάζεται εξάσκηση για να διατηρήσει τις επιδόσεις του, επιβεβαιώνει μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ: Λίγες μόνο ώρες νοητικών ασκήσεων προσέφεραν μακροχρόνια οφέλη στην καθημερινότητα των ηλικιωμένων εθελοντών.
Η έρευνα, που δημοσιεύεται στην Επιθεώρηση του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, δείχνει ότι οι ασκήσεις μνήμης, επίλυσης προβλημάτων και ταχείας επεξεργασίας πληροφοριών προστατεύουν τους ηλικιωμένους από την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών.
Ακόμα και πέντε χρόνια μετά την ολοκλήρωση των νοητικών ασκήσεων, που διήρκεσαν συνολικά μόλις 10 με 18 ώρες, οι εθελοντές της μελέτης αντεπεξέρχονταν πιο εύκολα σε καθημερινές δραστηριότητε, όπως η οδήγηση, η τήρηση λογιστικών βιβλίων, τα ψώνια και το μαγείρεμα, αναφέρει το Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Η μελέτη διενεργήθηκε από το 1998 έως το 2004 σε πάνω από 2.800 άτομα ηλικίας από 65 έως 96 ετών σε έξι πόλεις των ΗΠΑ. Οι εθελοντές μοιράστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Η πρώτη ομάδα εξασκήθηκε στην επίλυση προβλημάτων, η δεύτερη στην απομνημόνευση λέξεων και αντικειμένων, ενώ η τρίτη στην ταχεία αναγνώριση οπτικών πληροφοριών, σε ένα τεστ που προσομοιώνει την αναγνώριση οδικών σημάτων στο δρόμο. Η τέταρτη «ομάδα ελέγχου» δεν έλαβε καμία εκπαίδευση.
Η μεγαλύτερη βελτίωση καταγράφηκε στην ομάδα επίλυσης προβλημάτων, και οι εθελοντές αυτής της ομάδας διατήρησαν τις επιδόσεις τους για διάστημα τουλάχιστον πέντε χρόνων. Σημαντικά οφέλη καταγράφηκαν σε όλους τους εθελοντές εκτός από αυτούς της ομάδας ελέγχου.
Οι ερευνητές εκτιμούν μάλιστα ότι αντίστοιχα οφέλη μπορεί να προσφέρει οποιαδήποτε απαιτητική νοητική δραστηριότητα, όπως για παράδειγμα το δημοφιλές παιχνίδι Sudoku.
Η Σέρι Ουίλις του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, επικεφαλής της έρευνας, συμβουλεύει: «Οι ηλικιωμένοι ενήλικοι μπορούν πράγματι να συνεχίσουν να εξασκούνται νοητικά και να βελτιώνουν τις γνωστικές τους λειτουργίες […] Είναι όπως η φυσική άσκηση [..] Πάντα να προκαλείτε τον εαυτό σας. Μην εκτελείτε την ίδια δραστηριότητα ξανά και ξανά σαν ρουτίνα».
health.in.gr
- Σύρος: «Άρπαξα το μαχαίρι με το οποίο έτρωγα και της επιτέθηκα» – Τι είπε στην απολογία του ο 41χρονος για τη δολοφονία
- Η Φιορεντίνα προτείνει να επενδύσει συν 30 εκατ. και θέλει το «Αρτέμιο Φράνκι» για 90 χρόνια (vid)
- Αγρότες: Πώς θα κάνουν δωρεάν διακοπές
- «Η σιωπή δεν προστατεύει» – Νέα εποχή για τον ουκρανικό στρατό, νέες δοκιμασίες για τον Ζελένσκι
- Πώς αισθάνεται ένας αδέσποτος σκύλος; Η επιστήμη δίνει μια πιο σύνθετη απάντηση
- Μπάρμπαρα Χάτον: Η δισεκατομμυριούχος συλλέκτρια κοσμημάτων, η κληρονομιά στα 21 και οι 7 ατυχείς γάμοι
- Και επίσημα ο Γεντβάι στην Αλ Σαμπάμπ (pic)
- Greeks Most Pessimistic in Eurozone on Inflation, Growth, ECB Says
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 26.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/george-dumitrache-B9N8Vv55hn4-unsplash-315x220.jpg)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-230x130.jpg)
