Ο περιορισμός των θερμίδων προάγει τη μακροζωία
Νέα Υόρκη: Ενώ η γυμναστική συντελεί στην πρόληψη της παχυσαρκίας, του διαβήτη και της καρδιακής νόσου, ο περιορισμός των θερμίδων επιβραδύνει την πρωτοπαθή διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Endocrinology and Metabolism.
Νέα Υόρκη: Ενώ η γυμναστική συντελεί στην πρόληψη της παχυσαρκίας, του διαβήτη και της καρδιακής νόσου, ο περιορισμός των θερμίδων επιβραδύνει την πρωτοπαθή διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Endocrinology and Metabolism.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις διαπίστωσαν ότι μια χαμηλών θερμίδων ισορροπημένη διατροφή, μειώνει τις συγκεντρώσεις της ορμόνης T3 του θυρεοειδούς αδένα, η οποία ελέγχει την θερμοκρασία του σώματος, τον κυτταρικό μεταβολισμό, την παραγωγή των ελεύθερων ριζών, σημαντικές πλευρές της γήρανσης και της μακροζωίας. Ο περιορισμός των θερμίδων μειώνει επίσης τα επίπεδα της αντιφλεγμονώδους πρωτεΐνης TNF-a (παράγοντας νέκρωσης του όγκου-άλφα).
Προηγούμενη μελέτη από την ίδια ερευνητική ομάδα, είχε δείξει ότι ο περιορισμός των θερμίδων και η σωματική άσκηση προστατεύει τα πειραματόζωα από την καρδιακή νόσο, τον διαβήτη και την παχυσαρκία. Ωστόσο, ο περιορισμός μόνο των θερμίδων, συντελεί στην αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης των πειραματόζωων.
Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι το φυσιολογικό σωματικό βάρος είναι ο παράγοντας-κλειδί στην πρόληψη των σχετιζόμενων με την γήρανση ασθενειών.
Στην παρούσα μελέτη ο Δρ Λουίτζι Φοντάνα συνέκρινε τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών 28 ατόμων που κατανάλωναν αυτό-επιβαλλόμενη δίαιτα λίγων θερμίδων, αλλά διατροφικά ισορροπημένη, για 3 με 15 χρόνια με 28 ενηλίκων που ακολουθούσαν μια τυπική δυτική διατροφή και 28 αθλητών που επίσης έκαναν διατροφή δυτικού τύπου.
Η πρώτη ομάδα κατανάλωνε 1.800 θερμίδες ημερησίως, ενώ οι άλλες δύο περίπου 2.700 θερμίδες ανά ημέρα.
Ο Δρ Φοντάνα παρατήρησε μειωμένες συγκεντρώσεις T3 μόνο στην πρώτη ομάδα, ενώ τα επίπεδα των άλλων δύο ορμονών, T4 και ΤSH, ήταν φυσιολογικά, ένδειξη ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν διατροφή περιορισμένων θερμίδων δεν υπέφεραν από υποθυρεοειδισμό.
Το ενδιαφέρον είναι ότι τα επίπεδα του σωματικού λίπους δεν επηρέαζαν τα επίπεδα της T3. Και αυτό είναι το βασικό στοιχείο της μελέτης, που σύμφωνα με τους ειδικούς, δείχνει ότι τα επίπεδα της T3 πιθανόν σχετίζονται με τον περιορισμό των θερμίδων και όχι τις αλλαγές στο σωματικό λίπος.
Οι συγκεντρώσεις της T3 ήταν 30% χαμηλότερες στην ομάδα των περιορισμένων θερμίδων συγκριτικά με τους αθλητές, αν και το ποσοστό σωματικού λίπους ήταν όμοιο μεταξύ των δύο αυτών ομάδων.
health.in.gr
- «Κίνημα της κατσαρίδας»: Συνεχίζονται οι διαμαρτυρίες στο Δελχί μετά τα επεισόδια που άφησαν 180 τραυματίες
- Ο Έλι Οκόμπο μίλησε για τις δύσκολες καταστάσεις που βίωσε πέρσι στη Μονακό
- Λούβρο: Επαναλειτουργεί η αίθουσα που έγινε στόχος ληστείας 88 εκατ. ευρώ – Φιλοξενεί έκθεση χωρίς πολύτιμα αντικείμενα
- Η Noga Erez φτιάχνει το μέλλον της μουσικής
- Νέα αναζωπύρωση στη Μέση Ανατολή: Χτυπήθηκαν κέντρα στρατιωτικής διοίκησης στο Ιράν – Στοχοποιήθηκαν τάνκερ στα Στενά του Ορμούζ
- Λεωφορείο τυλίχτηκε στις φλόγες στο Βιετνάμ – Τουλάχιστον 7 νεκροί
- Ινδία: 24χρονος έπεσε από ύψος 12 μέτρων όταν έσπασε ο μηχανισμός ασφαλείας σε zipline
- Άσκηση: Τα μυστικά για σφιγμένους γοφούς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 21.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-MKv9gQHpICM-unsplash-315x220.jpg)
