Τα συμπληρώματα μελατονίνης για τον ύπνο «δεν έχουν αποτέλεσμα»
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
36
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
Η μελατονίνη παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο και συμμετέχει στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών, δηλαδή του βιολογικού ρολογιού που ελέγχει τις φάσεις ύπνου-εγρήγορσης. Τα επίπεδά της αυξάνονται τη νύχτα και πέφτουν το πρωί.
Πολλοί γιατροί συνιστούν τη μελατονίνη σε ταξιδιώτες που έχουν μείνει «εκτός φάσης» έπειτα από μετακίνηση σε διαφορετική ζώνη ώρας. Συμπληρώματα της ορμόνης λαμβάνουν επίσης άτομα που εργάζονται σε κυλιόμενες βάρδιες και αναγκάζονται να αλλάζουν συχνά τις ώρες ύπνου τους.
Ωστόσο η επανεξέταση 16 παλαιότερων ερευνών, στις οποίες συμμετείχαν 500 άτομα, δεν επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. «Τα αποτελέσματά μας δεν προσφέρουν ενδείξεις ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική στο να μετριάζει τη διατραχή του ύπνου στο τζετ λαγκ» γράφουν στο British Medical Journal οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα στο Έντμοντον του Καναδά, με επικεφαλής τη Νίνα Μπουσέμι.
Όπως αναφέρει το Reuters, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η βραχυχρόνια λήψη της ορμόνης είναι γενικά ασφαλής, απαιτούνται όμως περαιτέρω έρευνες για την μακροχρόνια χρήση της.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- Καλλιθέα: 70χρονος εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του κατά την κατάσβεση πυρκαγιάς σε διαμέρισμα
- Μεξικό – Αγγλία: Τρία γκολ σε έξι λεπτά και 2-1 τα «Τρία Λιοντάρια» στο πρώτο ημίχρονο (vids)
- Κριμαία: Διακοπή ρεύματος στη Σεβαστούπολη λόγω ουκρανικής επιδρομής
- Συγκλονιστικές στιγμές: Ο Νεϊμάρ αποχαιρέτησε την εθνική Βραζιλίας με δάκρυα (vid)
- Υεμένη: Τουλάχιστον 16 κυβερνητικοί στρατιωτικοί νεκροί σε επίθεση των Χούθι
- Με «καπετάνιο» Χάαλαντ: Οι Νορβηγοί έκαναν… κουπί μετά την ιστορική πρόκριση επί της Βραζιλίας (vid)
- Βενεζουέλα: «Δεν θα υπάρξει κοινωνική έκρηξη», διαβεβαιώνει η Ροντρίγκες, ενώ ξεχειλίζει η οργή των πολιτών
- LIVE: Μεξικό – Αγγλία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 06.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/by-xoce-McV40W0W3Nw-unsplash-315x220.jpg)
