Η αυτοσυγκέντρωση μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο

36

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο μπορούν να τον μειώσουν ελέγχοντας τις σκέψεις τους, επιβεβαιώνουν νέα πειράματα. Οι ασθενείς μπορούν να φαντάζονται ό,τι θέλουν, αρκεί να αυτοσυγκεντρωθούν στην εξαφάνιση του πόνου.

Η προκαραρκτική έρευνα, που θυμίζει τη λεγόμενη μέθοδο της «βιοανάδρασης», έδειξε αποτελεσματικότητα 50%, αν και η αντίδραση του κάθε ατόμου ποικίλλει.

Η ομάδα του Δρ Κρίστροφερ ντεΣαρμ περιγράφει τη μελέτη στο έγκριτο Proceedings of the National Academy of Sciences: Οι οκτώ εθελοντές, που υπέφεραν από διάφορους πόνους για αρκετό διάστημα, έπρεπε να παρακολουθούν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα σε μια οθόνη, ιδιαίτερα τις περιοχές που σχετίζονται με τον πόνο, και να προσπαθήσουν να μειώσουν την ενεργοποίηση των περιοχών αυτών. Μπορούσαν είτε να εστιαστούν στον πόνο ή απλά να τον ξεχάσουν, παραμένοντας συγκεντρωμένοι σε κάτι άλλο.

Έπειτα από μερικές συνεδρίες, ο πόνος είχε μειωθεί κατά 50% κατά μέσο όρο. Η μέθοδος ήταν εξ΄ίσου αποτελεσματική σε υγιή άτομα που τα τσιμπούσαν με βελόνα στο χέρι, ενώ δεν είχε καμία επίδραση όταν η εθελοντές εστιάζονταν σε περιοχές άσχετες με τον πόνο. Αυτό δείχνει ότι η τεχνική δεν ήταν αποτελεσματική επειδή οι ασθενείς απλά αποσπώνταν με τη διαδικασία του πειράματος, σχολιάζει το Νature.

Η μείωση του πόνου έπειτα από κάθε συνεδρία μειωνόταν για τουλάχιστον αρκετές ώρες, σχολιάζει η 31χρονη Λόρα Τίμπιτς, η οποία υποφέρει στην ωμοπλάτη εδώ και επτά χρόνια. Η ίδια προτιμούσε είτε να εστιάζεται στις περιοχές του σώματός της που δεν πονούσαν, είτε φανταζόταν μικροσκοπικά ανθρωπάκια που έσπευδαν στο σημείο για να πάρουν τον πόνο μακριά.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ