Αθληθείτε, κάνει καλό στην καρδιά
Αθήνα: Τα άτομα που δεν γυμνάζονται έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από τη στεφανιαία νόσο σε σχέση με όσους αθλούνται τουλάχιστον τρεις φορές της εβδομάδα, όπως αποκαλύφθηκε σε κοινή συνέντευξη Τύπου του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας και του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής.
Αθήνα: Τα άτομα που δεν γυμνάζονται έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από τη στεφανιαία νόσο σε σχέση με όσους αθλούνται τουλάχιστον τρεις φορές της εβδομάδα, όπως αποκαλύφθηκε σε κοινή συνέντευξη Τύπου του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας και του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Άθλησης, οι εκπρόσωποι και των δύο πλευρών τόνισαν ότι ακόμη και ελαφρές καθημερινές ασκήσεις, όπως το βάδισμα για πέντε οικοδομικά τετράγωνα ή το γρήγορο ανέβασμα σκάλας που συνδέει τέσσερις ορόφους, είναι ικανές να μειώσουν έως και 25% τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Μάλιστα, ο διευθυντής του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ., Π. Τούτουζας, τόνισε ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, για χρονικό διάστημα 30-40 λεπτών την ημέρα, με ασκήσεις που απαιτούν δράση των μεγάλων μυών του σώματος και αύξηση των καρδιακών παλμών.
Στις ασκήσεις αυτές συγκαταλέγονται το περπάτημα, η ποδηλασία, η κολύμβηση, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ, καθώς και δραστηριότητες όπως ο χορός.
Ο κ. Τούτουζας επισήμανε ότι η άθληση είναι επιβεβλημένη για την καλή λειτουργία της καρδιάς και απαιτεί μόνο το 2% του 24ώρου, ενώ δεν παρέλειψε να τονίσει ότι ο προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος πριν από την άσκηση είναι άκρως απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους άνω των 35 ετών, καθώς και για τα άτομα ανεξαρτήτως ηλικίας, που έχουν καρδιακά συμπτώματα ή κληρονομικό ιστορικό.
health.in.gr
- Για πρώτη φορά πράσινο φως για «φωτοβολταϊκά στο μπαλκόνι»
- Ο Μικ Τζάγκερ λέει ότι «δεν υπάρχει τίποτα καλό στο να μεγαλώνεις»
- Η επιστήμη ξέρει γιατί σήμερα νιώθουμε πιο πολύ νοσταλγία από ποτέ
- Κόμματα: Στην κινούμενη άμμο του πολιτικού σκηνικού
- Η Silicon Valley στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
- Το «Godzilla» Ελ Νίνιο και το νέο σοκ που απειλεί τις τιμές των τροφίμων
- Η τεχνητή νοημοσύνη δημιουργεί ένα νέο ταξικό χάσμα: Οι έχοντες, οι μη έχοντες και οι μη γνωρίζοντες
- Το νέο μουσείο του Τζορτζ Λούκας στο Λος Άντζελες προσφέρει δωρεάν είσοδο στους κατοίκους της γειτονιάς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 13.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/aung-myin-thu-xaoDaS7tT8-unsplash-1-315x220.jpg)
