
Η αλήθεια για τις βιταμίνες
Πόσο συχνά και για ποιο χρονικό διάστημα πρέπει να λαμβάνονται τα συμπληρώματα διατροφής; Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λαμβάνονται όσο συχνά επιθυμεί ο λήπτης τους και για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την προϋπόθεση ότι πρόκειται για προϊόντα εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ, με συνθέσεις που δεν υπερβαίνουν το μέγιστο όριο της επιτρεπόμενης ποσότητας. Ωστόσο, σε περίπτωση […]
Πόσο συχνά και για ποιο χρονικό διάστημα πρέπει να λαμβάνονται τα συμπληρώματα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λαμβάνονται όσο συχνά επιθυμεί ο λήπτης τους και για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την προϋπόθεση ότι πρόκειται για προϊόντα εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ, με συνθέσεις που δεν υπερβαίνουν το μέγιστο όριο της επιτρεπόμενης ποσότητας. Ωστόσο, σε περίπτωση που ο λήπτης του συμπληρώματος υποφέρει από μια συγκεκριμένη πάθηση ή ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη αγωγή, είναι απαραίτητο να ζητά τη συμβουλή ενός ιατρού.
Ποια ώρα της ημέρας είναι η πιο κατάλληλη για τη λήψη συμπληρωμάτων;
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για τη χορήγηση των συμπληρωμάτων διατροφής, είναι το πρωί μετα από κάποιο ελαφρύ γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται καλύτερη απορρόφηση των διατροφικών στοιχείων, χωρίς να δημιουργούνται προβλήματα μη ανοχής.
Οι βιταμίνες επηρεάζουν την όρεξη;
Η λήψη βιταμινών και μετάλλων δεν επηρεάζει την όρεξη και δεν παχαίνει, αφού τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα έχουν ελάχιστη θερμιδική αξία, περίπου 7-9 θερμίδες ανά δισκίο και συνιστώνται από διαιτολόγους σε προγράμματα διατροφής μειωμένων θερμίδων.
Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για την αποθήκευση των συμπληρωμάτων διατροφής;
Επειδή οι βιταμίνες είναι ευαίσθητες στο φως, τον αέρα, τη θερμότητα και την υγρασία, τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να φυλλάσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος (θα πρέπει να αποφεύγονται τα ψυγεία και τα ντουλάπια του μπάνιου) και, βεβαίως, μακριά από τα παιδιά.
Πηγή: ADDITIVA
health.in.gr
- Πανελλαδικές 2026: Λήγει σήμερα η προθεσμία για τον κωδικό υποβολής Μηχανογραφικού
- Βάρκιζα: Λαγοκέφαλος δάγκωσε τον τραγουδιστή Δημήτρη Κανέλλο – «Δεν χρειάζεται πανικός»
- Δασμοί: Ακριβότερες από την Τετάρτη οι αγορές από Shein-Temu και άλλες πλατφόρμες εκτός ΕΕ
- Release Athens 2026: Με Megadeth, Moby και Παύλο Παυλίδη συνεχίζεται δυναμικά η φεστιβαλική εβδομάδα
- ΕΕ: Πώς η διπλωματική υπηρεσία της Κάλας χάνει δύναμη, προσωπικό και επιρροή απέναντι στην Κομισιόν της φον ντερ Λάιεν
- «Η Ρεάλ Μαδρίτης κλέβει τον Πέδρο Μαρτίνεθ από την Βαλένθια»
- Η εισαγγελέας προτείνει για τα νέα αιτήματα των συνηγόρων υποστήριξης στη δίκη για τα Τέμπη
- Αρκάς: Η σημερινή καλημέρα είναι αφιερωμένη σε όσους γιορτάζουν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 30.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/kylo-l6DvkaulgwQ-unsplash-315x220.jpg)
























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442