Ανακαλύψτε τη νέα αγαπημένη τάση στο πρωινό που λέγεται overnight oats! Ο λόγος της ονομασίας οφείλεται στο ότι η προετοιμασία για αυτό το ολοκληρωμένο και άκρως υγιεινό πρωινό γίνεται από το βράδυ.

Είναι ταυτόχρονα ένας διασκεδαστικός τρόπος για να απολαύσετε τα κουάκερ σας το πρωί χωρίς να γίνονται βαρετά!

Προσθέστε φρούτα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, κακάο, φυστικοβούτυρο και ότι άλλο νόστιμο συστατικό τραβάει η όρεξή σας μαζί με γάλα και γιαούρτι και αναμείξτε τα όλα σε ένα βάζο το οποίο θα το αφήσετε στο ψυγείο όλο το βράδυ.

peanut butter raspberry overnight oats | raspberry compote, hemp seeds, dark chocolate shavings . . happy saturday friends! here are some cold ‘n creamy parfaits with a no-fail combo— raspberry, PB and chocolate. i put the recipe for the overnight oats below; hope you all have a wonderful weekend! . (btw thank you @bestofvegan for featuring my pizza! and shoutout to @vegan_official and @thrivemags as well <3) . . EASY PB OVERNIGHT OATS 1 cup old-fashioned rolled oats 1 cup almond milk 1 tbsp ground flax (or chia seeds) 1 tbsp peanut butter (or any other nut butter) 1 tbsp maple syrup Combine all ingredients in a small jar and let sit in the fridge for 4+ hours or overnight. Top with fresh fruit and more nut butter and enjoy cold! . For the raspberry compote, I just combined frozen raspberries, a bit of lemon juice, coconut sugar, and water in a saucepan and simmered over low heat until reduced.

A post shared by HANNAH C. (@hannah__chia) on

Μόλις ξυπνήσετε το βγάζετε έξω, προσθέτετε ότι γαρνιτούρα σας αρέσει και έχετε έτοιμο ένα πρωινό που σας περιμένει!

Το καλύτερο πράγμα με τα overnight oats είναι πως οι συνδυασμοί εξαρτώνται από εσάς, καθώς είναι μία ευφάνταστη και παιχνιδιάρικη διαδικασία στην κουζίνα που μπορείτε να αναμίξετε και τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας σε αυτή.

Για να σας βοηθήσουμε να πάρετε μία πρώτη γεύση δείτε το παρακάτω βίντεο και η συνέχεια δική σας!