τρέξιμο

Fit & Run

Τα μυστικά για να τρέξετε 1,5 χιλιόμετρο συνεχόμενα

Πολλοί νέοι δρομείς δυσκολεύονται να τρέξουν 1,5 χιλιόμετρο χωρίς να ξεκουραστούν.

Fit & Run

Τι μπορούν να κάνουν μόλις δέκα λεπτά τρέξιμο; Θαύματα!

Μπορεί ένα δεκάλεπτο τρέξιμο να αλλάξει και να βελτιώσει την ζωή μας;

Fit & Run

Σας αρέσει το τρέξιμο; Αυτά πρέπει να έχετε κατά νου

Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.

Books

Ντιν Καρνάζης: «Τρέχοντας, μετέτρεψα τον θυμό σε αποδοχή»

Ο υπερμαραθωνοδρόμος που το περιοδικό «Time» συμπεριέλαβε στη λίστα με τους πιο επιδραστικούς ανθρώπους στον κόσμο, μιλάει για το νέο του βιβλίο «Η χαρά του δρομέα» (από την Key Books) και τους λόγους που τον οδήγησαν στο τρέξιμο.

Fit & Run

Τρέχετε αλλά δεν έχετε αντοχή; Έτσι θα τη βελτιώσετε

4+1 μυστικά που πρέπει να ξέρετε για την άσκησή σας

Fit & Run

Τζόκινγκ – Τρέξτε και αδυνατίστε

Μπορεί να μην έχουμε το Central Park της Νέας Υόρκης, ακόμη όμως και στην Αθήνα υπάρχουν πάρκα ιδανικά για τζόγκινγκ και τρέξιμο.

Fit & Run

Παπούτσια από το μέλλον: Πώς η τεχνολογία μάς κάνει καλύτερους δρομείς

Ψάχνοντας για τα ιδανικά running shoes, συναντάμε καινοτομίες που ξαφνιάζουν. Πόση σημασία έχει όμως στ΄ αλήθεια η τεχνολογία που κρύβεται κάτω από τις σόλες μας;

Fit & Run

Τρέξιμο στην άμμο – Όλα όσα πρέπει να προσέχετε

Ευεργετικό για σώμα και μυαλό, αλλά...

Fit & Run

Αδυνάτισμα: Να επιλέξω περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο;

Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει

Ελλάδα

Στην Πετρούπολη τα βράδια τρέχουν και ποδηλατούν

Μήνυμα αθλητισμού, υγείας και αισιοδοξίας έστειλαν εκατοντάδες συμμετέχοντες στο 8o Poikilo Night Trail που πραγματοποιήθηκε στην Πετρούπολη με εντυπωσιακές νυχτερινές διαδρομές.l

Fit & Run

Και γονείς και…δρομείς; Κι όμως γίνεται!

Συνδυάστε την μητρότητα ή την πατρότητα με το τρέξιμο και απολαύστε τα οφέλη οικογενειακώς

Fit & Run

Άσκηση που… εξιτάρει: Η απόλαυση που αντλούμε από το τρέξιμο μοιάζει πολύ με τον οργασμό, λέει νέα έρευνα

Το διάσημο «runner's high» είναι πιο σέξι από ό,τι νομίζαμε

Fizz

Εποχική αλλεργία και τρέξιμο: Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρετε

Πώς να μην αφήσετε την αλλεργία να χαλάσει την ρουτίνα σας.

Fit & Run

Πώς να βελτιωθείς στο τρέξιμο: Έξυπνα μυστικά και συμβουλές

To πιο σημαντικό είναι η συστηματική εξάσκηση

Fit & Run

Βελτιώνοντας την αντοχή μας στο τρέξιμο

Τα μυστικά που θα δώσουν στο τρέξιμο μας νέα ώθηση

Fit & Run

3 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να τρέξετε 1,5 χιλιόμετρο χωρίς διάλειμμα

Συμβουλές για τους νέους δρομείς που δυσκολεύονται να τρέξουν 1,5 χιλιόμετρο χωρίς να ξεκουραστούν.

Fit & Run

Πόσο βοηθά τελικά ένα smartwatch στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας;

Τι ισχύει με τα smartwatch και πως να τα χρησιμοποιείτε καλύτερα.

Fit & Run

Τρέξιμο VS ποδήλατο: Τι να επιλέξετε για να χάσετε βάρος

Το τρέξιμο και το ποδήλατο είναι ίσως οι πιο δημοφιλείς μορφές γυμναστικής που επιλέγουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος

Fit & Run

Tips για νέους δρομείς- Πως να καταφέρετε να τρέχετε περισσότερο και χωρίς τραυματισμούς

Σιγά σιγά θα δείτε τις αποστάσεις σας να αυξάνονται χωρίς να νιώθετε τόση κούραση.

Fit & Run

7 τρόποι που η καθημερινή γυμναστική μάς κάνει εξυπνότερους

Υγιές και σέξι σώμα, αλλά και κοφτερό μυαλό-Ναι, με την γυμναστική συνδυάζονται και τα δύο!

Fizz

Πάνος Βλάχος: Απολαμβάνει το απόγευμά του πηγαίνοντας για τρέξιμο στα Βόρεια προάστια

Ο ίδιος μάλιστα ετοιμάζει τα επόμενα επαγγελματικά του σχέδια

Fit & Run

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε (και πως να τα αποφύγουμε)

Tips για να μην πέφτουμε στις ίδιες παγίδες.

Fit & Run

Τρέξιμο στη βροχή : Τα οφέλη και η σωστή προετοιμασία

Tips και συμβουλές για να δώσεις κι εσύ μια ευκαιρία στο τρέξιμο στην βροχή

Fit & Run

Tips και συμβουλές για «ανεβασμένο» τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας.

Fit & Run

Τα tips που βελτιώνουν τις επιδόσεις μας στο τρέξιμο

Tο τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας