ημέρα

Οι επιδημιολογικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα. Οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες και οι συνθήκες διαβίωσης και εργασίας ευνοούν την «καθιστική ζωή». Είναι λοιπόν κρίσιμο, να διευκρινισθεί κατά πόσο μπορεί η άσκηση να έχει ρόλο και λόγο στην πρόληψη ή καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Λονδίνο: Η κατανάλωση αλκοόλ σε καθημερινή βάση προστατεύει τους άνδρες έναντι των καρδιακών νοσημάτων, αλλά δεν ισχύει το ίδιο και για τις γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη Δανών επιστημόνων που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Λονδίνο: Δύο εκατομμύρια βρέφη πεθαίνουν κάθε χρόνο την ημέρα της γέννησής τους στις αναπτυσσόμενες χώρες, σύμφωνα με μελέτη της φιλανθρωπικής βρετανικής οργάνωσης Save the Children, που δόθηκε την Τρίτη στη δημοσιότητα.

Λονδίνο: Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανδρικής ανικανότητας, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Tobacco Control.

Μια από τις πιο ευχάριστες στιγμές για τον οποιονδήποτε άνθρωπο είναι αυτή που μετά από μια κουραστική και απαιτητική ημέρα παραδίνεται με ανακούφιση στην αγκαλιά του Μορφέα. Αν δει και κανένα ευχάριστο όνειρο, ξυπνά το επόμενο πρωινό με ευχάριστη διάθεση και η ημέρα ξεκινά με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Δεν είναι όμως πάντα τόσο ρόδινη η διαδικασία του ύπνου και πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται στο κρεβάτι τους τη νύχτα και ως αποτέλεσμα και την επόμενη ημέρα.

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπου καθώς αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα. Ειδικά κατά την παιδική ηλικία η συμβολή του είναι σημαντική, γεγονός που κάνει τους γονείς να αναρωτιούνται για το πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί ανάλογα με την ηλικία του. Δεν είναι λίγοι, μάλιστα αυτοί που ανησυχούν και για τις διαταραχές του ύπνου και πως αυτές επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών.

Σικάγο: Δύο ή περισσότερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνουν δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Βρυξέλλες: Η βία κατά των γυναικών παραμένει διάχυτη σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι ηγεσίες πρέπει να δείξουν έμπρακτα ότι στη βία κατά των γυναικών και ανήλικων κοριτσιών δεν υπάρχουν περιθώρια ανοχής, τονίζει ο ΓΓ του ΟΗΕ Κόφι Ανάν, με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών, την Παρασκευή.

Στιγματισμός, ντροπή, προκατάληψη, άγνοια, κοινωνική απομόνωση, μοναξιά. Αυτές είναι κάποιες μόνο από τις καθημερινές εμπειρίες ασθενών που πάσχουν από Ψωρίαση.

Λονδίνο: Το περιορισμό της καταναλισκόμενης ποσότητας αλατιού στα έξι γραμμάρια την ημέρα για την μείωση της αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακού και εγκεφαλικού επεισοδίου, συμβουλεύει το Βρετανικό Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας (MRC).

Λονδίνο: Το κάπνισμα έως και τεσσάρων τσιγάρων την ημέρα σχεδόν τριπλασιάζει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιακό νόσημα, δηλωνουν Νορβηγοί επιστήμονες, καταρρίπτοντας ουσιαστικά την αντίληψη ότι τα λίγα τσιγάρα δεν βλάπτουν. Μεγαλύτερος ο κίνδυνος για τις γυναίκες.

Νέα Υόρκη: Μια και μόνο έκθεση στη μεθαμφεταμίνη κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης προκαλεί DNA βλάβες στον εγκέφαλο και αυξάνει τον κίνδυνο μακροπρόθεσμης μη φυσιολογικής κινητικής ανάπτυξη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Free Radical Biology and Medicine.

Λονδίνο: Τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερα από 160 γραμμάρια κόκκινου ή κατεργασμένου κρέατος την ημέρα έχουν 35% περισσότερες πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου συγκριτικά με εκείνους που τρώνε λιγότερα από 20 γραμμάρια ημερησίως, σύμφωνα με ευρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute.

Αθήνα: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος η 31η Μαΐου, αλλά τα στοιχεία για τους καπνιστές και τις καπνίστριες στη χώρα μας κάθε άλλο παρά ενθαρρυντικά είναι.

Η επιλογή της κατάλληλης δίαιτας αποτελεί σαφώς πονοκέφαλο για όλους μας. Aλλοι θέλουμε να χάσουμε λιγότερα και άλλοι περισσότερα κιλά και οι φωνές των «ειδικών» μάς «βομβαρδίζουν» από παντού.

Αθήνα: Παρά την πρόοδο σε θεσμικό επίπεδο, η ισότητα μεταξύ ανδρών και γυναικών στην πράξη δεν έχει ακόμη επιτευχθεί, επισημαίνει η γενική γραμματέας Ισότητας Ευγενία Τσουμάνη, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα της Γυναίκας.

Λονδίνο: Οι άνδρες που καταναλώνουν τρία ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα έχουν σχεδόν 45% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, συγκριτικά με αυτούς που δεν πίνουν αλκοόλ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.

Η σημασία της διατροφής είναι ένα θέμα πολυσυζητημένο που μας απασχολεί όλους. Ίσως όμως, δεν έχουμε κατανοήσει μερικές βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθούμε.
Κάθε πότε θα πρέπει να τρώμε; Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να περιλαμβάνουν τα βασικά γεύματα της ημέρας ώστε να μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό μας;

Πολλοί από εμάς νιώθουν άσχημα για τον τρόπο με τον οποίο ουσιαστικά είναι "υποχρεωμένοι" να ζουν: όλη την ημέρα καθισμένοι σε ένα γραφείο, μέσα στο άγχος, τρώγοντας έτοιμα γεύματα γεμάτα λιπαρά. Κι όμως μπορούμε με απλές μικρές αλλάγες των καθημερινών συνηθειών μας να είμαστε αλλά και να φαινόμαστε περισσότερο υγιείς και όμορφοι.

Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο των γιορτινών ημερών για πολλούς ανθρώπους. Χαλαρώνει τις αναστολές, προκαλεί ευφημία, προάγει τις κοινωνικές επαφές και τη διασκέδαση. Οι υπερβολές όμως πληρώνονται την επόμενη ημέρα, με το εξαιρετικά δυσάρεστο αίσθημα που έχει επικρατήσει και στη χώρα μας να ονομάζεται hangover.

Ουάσιγκτον: Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει και οι οποίες καταπολεμούν τις κυτταρικές βλάβες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που θα δημοσιευθεί στο τεύχος Δεκεμβρίου του επιστημονικού εντύπου Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Λονδίνο: Ένα μήλο την ημέρα τον καρκίνο του παχέος εντέρου κάνει πέρα, υποστηρίζουν Γάλλοι επιστήμονες, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας για την Έρευνα του Καρκίνου.

Νέα Υόρκη: Η κατανάλωση μετρίων έως υψηλών ποσοτήτων καφέ σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα αρκετών δεικτών φλεγμονής, γεγονός που εξηγεί γιατί προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τον καφέ με τα καρδιακά νοσήματα, σύμφωνα με άρθρο του Δρ Δημοσθένη Παναγιωτάκου στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Ντάλας: Οι ηλικιωμένες γυναίκες που πίνουν ένα έως δυο ποτήρια αλκοόλ την ημέρα έχουν καλύτερη μνήμη συγκριτικά με τις συνομήλικές τους που δεν πίνουν, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που φέρνει στο φως της δημοσιότητας το ειδησεογραφικό δίκτυο Reuters.

Νέα Υόρκη: Η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ τρεις φορές την ημέρα πριν από κάθε γεύμα φαίνεται να βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο 28^ο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.