ύπνος

Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος σε κάθε άνθρωπο διότι βοηθά τον εγκέφαλο να απαλλαγεί από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science.

Αυξημένες πιθανότητες συμπεριφορικών προβλημάτων έχουν τα παιδιά που έχουν ακανόνιστο ωράριο ύπνου, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Δύο πιλότοι βρετανικής αεροπορικής εταιρείας που πραγματοποιούσαν υπερατλαντική πτήση αποκοιμήθηκαν μέσα στο πιλοτήριο αφήνοντας το γεμάτο αεροπλάνο να ταξιδεύει στον αυτόματο πιλότο, σύμφωνα με την εφημερίδα Sun.

Ένας υπνάκος μιας ώρας μετά το μεσημεριανό φαγητό βοηθάει τα μικρά παιδιά ηλικίας 3-5 ετών να συγκρατούν ό,τι έχουν μάθει στην προσχολική αγωγή, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Μελετώντας 40 παιδάκια, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης-Αμχερστ, είδαν ότι τα ευεργετικά οφέλη του μεσημεριανού ύπνου ως προς την τόνωση της μνήμης των μικρών εθελοντών ήταν εμφανή και την επόμενη μέρα.

Συναισθηματική ασφάλεια, καλός ύπνος και πολλοί φίλοι. Αυτά είναι τα 3 μυστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων αλλά και των ευτυχισμένων μωρών σύμφωνα με τον διάσημο παιδίατρο Dr. Harvey Karp και συγγραφέα του βιβλίου The Happiest Baby on the Block

Συναισθηματική ασφάλεια, καλός ύπνος και πολλοί φίλοι. Αυτά είναι τα 3 μυστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων αλλά και των ευτυχισμένων μωρών σύμφωνα με τον διάσημο παιδίατρο Dr. Harvey Karp και συγγραφέα του βιβλίου The Happiest Baby on the Block.

Ο ύπνος ανανεώνει και αυξάνει τον αριθμό ορισμένων εγκεφαλικών κυττάρων, ιδίως εκείνων που παράγουν τη μυελίνη, τη «μονωτική ουσία» των νεύρων, η καταστροφή της οποίας σχετίζεται με παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η πανσέληνος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βασιλείας στην Ελβετία που διαπίστωσαν την επιρροή της Σελήνης σε 33 εθελοντές που κλήθηκαν να κοιμηθούν σε εργαστηριακές συνθήκες.

Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω μεγαλύτερης διάρκειας της ημέρας, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο τους.

Κακές σχολικές επιδόσεις έχουν τα παιδιά που έχουν ακανόνιστα ωράρια ύπνου, συγκριτικά με τα παιδιά που έχουν σταθερές ώρες νυχτερινής ξεκούρασης, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health.

Πολλαπλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς έχει ο επαρκής ύπνος, σύμφωνα με μεγάλη ολλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.

Αντίθετα, ο μεσημεριανός ύπνος επηρεάζεται περισσότερο από περιβαλλοντικούς παράγοντες, σύμφωνα με νέα έρευνα!

Τα μωρά που αποκοιμούνται πίνοντας το γάλα τους έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η ακαταμάχητη γλυκύτητα αυτής της χνουδωτής μπαλίτσας που βυθίζεται στην αγκαλιά του Μορφέα μέσα σε ένα πλαστικό ποτήρι κάνει το Διαδίκτυο να «τρελαίνεται». Το αυτοσχέδιο κρεβάτι φαίνεται ότι βολεύει πραγματικά τον μικρό λευκό γατούλη. Κάποια στιγμή ξυπνά ξαφνικά, αλλά με ένα χάδι συνεχίζεται να κοιμάται ήρεμος και ευτυχισμένος... Δείτε το βίντεο.

Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι οι άντρες που δεν κοιμούνται επαρκώς εμφανίζουν περιορισμένη παραγωγή σπερματοζωαρίων, και άρα υπογονιμότητα.

Πενταπλάσιο κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου έχουν τα νεογνά που μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ Open.

Νέα στατιστικά στοιχεία μας αποδεικνύουν ότι οι γυναίκες που κοιμούνται πάνω από 7 ώρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Oι έγνοιες της μητρότητας, το βαρύ της πρόγραμμα αλλά και η αλλαγή της ώρας είναι παράγοντες που ευνοούν τις αϋπνίες. Ωστόσο υπάρχουν μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον ύπνο σας.

Ένα βήμα πιο κοντά στην ερμηνεία των ονείρων έκαναν ιάπωνες νευροεπιστήμονες, αφού με τη βοήθεια ειδικού ηλεκτρονικού λογισμικού κατάφεραν έως έναν βαθμό να «δουν» τα όνειρα ομάδας εθελοντών, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Science.

Διακεκριμένοι επιστήμονες απαντούν σε ενδιαφέροντα ερωτήματα που απασχολούν όλους μας στην  ενημερωτική εκδήλωση με τίτλο «Η Λειτουργία του Ύπνου και η Σημασία της για τη Μνήμη και τη Μάθηση αλλά και τη Σωματική και Ψυχική Υγεία», που πραγματοποιείται την Τετάρτη 27 Μαρτίου 2013, στο Αμφιθέατρο του Ιδρύματος Ευγενίδου.

Στη σημερινή εποχή οι δυσάρεστες και στρεσογόνες κοινωνικοοικονομικές συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν σε ανήσυχο, αναποτελεσματικό και περιορισμένης διάρκειας νυχτερινό ύπνο με αποτέλεσμα κόπωση, υπνηλία αλλά και έλλειψη διάθεσης και ευερεθιστότητα.

Ο λιγοστός ύπνος συνεπάγεται παραπανίσια κιλά, ενώ ο αρκετός και καλός ύπνος βοηθά στην καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες ή έχουν δυσκολία να κοιμηθούν, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, σύμφωνα με νέα μεγάλη νορβηγική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Πιλότος της αεροπορικής εταιρίας Air New Zealand παραδέχτηκε ότι τον... πήρε ο ύπνος δύο φορές στην διάρκεια πτήσης Λονδίνο-Λος Άντζελες, μετά από μια νύχτα ταλαιπωρίας στην βρετανική πρωτεύουσα.

Η ανεπάρκεια ύπνου καθώς και η κακή ποιότητά του για μεγάλο διάστημα μπορεί να επηρεάσει τα γονίδια που ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό και την αντίδραση του οργανισμού στο στρες, με αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία του ανθρώπου.