
Η ιδέα και μόνο ενός καλού ύπνου αρκεί για να ξεκουράσει το μυαλό
Και μόνο η ιδέα ότι έχουμε κοιμηθεί καλά είναι ικανή να μας βοηθήσει να έχουμε βελτιωμένες πνευματικές επιδόσεις, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές που έκαναν σχετικά πειράματα σε ομάδα 164 εθελοντών.
Και μόνο η ιδέα ότι έχουμε κοιμηθεί καλά είναι ικανή να μας βοηθήσει να έχουμε βελτιωμένες πνευματικές επιδόσεις, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές που έκαναν σχετικά πειράματα σε ομάδα 164 εθελοντών.
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Experimental Psychology, επιστημονική ομάδα του Κολεγίου του Κολοράντο, με επικεφαλής τις Δρ Κρίστι Έρνταλ και Κριστίνα Ντράγκανιτς, χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες και τους εξήγησαν πόσο σημαντικός είναι η φάση REM του ύπνου, για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Στη συνέχεια, οι ερευνήτές ζήτησαν από τους εθελοντές να κοιμηθούν σε ελεγχόμενες συνθήκες και στην μια ομάδα είπαν το επόμενο πρωί ότι, σύμφωνα με τις μετρήσεις που είχαν γίνει, ο ύπνος τους ήταν ποιοτικός αφού είχαν εμφανίσει μεγαλύτερης διάρκειας φάση REM κατά τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς ωστόσο αυτό να είναι αλήθεια.
Η δεύτερη ομάδα παραπλανήθηκε επίσης αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση, καθώς οι ερευνητές ενημέρωσαν τους συμμετέχοντες ότι η διάρκεια της φάσης REM του ύπνου τους ήταν μικρότερη, απ’ ότι πραγματικά είχε συμβεί.
Και οι δυο ομάδες υποβλήθηκαν σε σειρά γνωστικών τεστ από τα οποία διαπιστώθηκε ότι, ακόμη και η ιδέα του καλού ύπνου επηρεάζει θετικά τον άνθρωπο, με αποτέλεσμα καλύτερες επιδόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι εθελοντές λοιπόν που είχαν ενημερωθεί ότι ο ύπνος τους το προηγούμενο βράδυ ήταν καλός, είχαν κατά μέσο όρο σημαντικά καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης, προσοχής και μάθησης από τα άτομα της δεύτερης ομάδας που δήθεν είχαν χειρότερο ύπνο.
«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν την υπόθεση ότι η νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει τις νοητικές- γνωσιακές καταστάσεις τόσο σε θετική, όσο και σε αρνητική κατεύθυνση, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει την υγεία και το μυαλό κάποιου», υπογραμμίζουν στα συμπεράσματα της μελέτης οι ερευνητές.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Οδύσσεια του Νόλαν: «Ελάχιστα ομηρικά και καθόλου ελληνικά στοιχεία», υποστηρίζει καθηγητή της Οξφόρδηςς
- Βενεζουέλα: Διαδηλωτές έκαψαν αμερικανική και ισραηλινή σημαία
- Κυπριακό: «Μόνη ρεαλιστική λύση τα δύο κράτη», είπε ο Φιντάν στην Ολγκίν
- Κακοκαιρία: Απίστευτο σκηνικό στον Ολυμπο με χιονοχάλαζο στην καρδιά του καλοκαιριού
- Κολομβία: Ο απερχόμενος πρόεδρος Πέτρο ισχυρίζεται ότι ο ακροδεξιός διάδοχός του υπακούει στις εντολές των ΗΠΑ
- Γαλλία: Ο Μακρόν ζήτησε τη συνδρομή του στρατού για την αντιμετώπιση των πυρκαγιών
- Σάμος: Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στον Προφήτη Ηλία του όρους Καρβούνη
- Ισπανία: Εγκαταστάσεις της NASA κοντά στη Μαδρίτη επλήγησαν από τις πυρκαγιές
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 25.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/david-becker-jDVJH_9p3pk-unsplash-1-315x220.jpg)




















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442