όρθια

«Ανοιχτούς λογαριασμούς» άφησαν Ατλέτικο Μαδρίτης και Τσέλσι μετά τον πρώτο ημιτελικό του Champions League, που διεξήχθη στο «Βιθέντε Καλντερόν». Το 0-0 «σφράγισε» τις προσπάθειες των δύο ομάδων, οπότε τα πάντα κριθούν στις 30 Απριλίου στο «Στάμφορντ Μπριτζ» του Λονδίνου. Παρά τις σημαντικές απουσίες (Ιβάνοβιτς, Ετό, Αζάρ) και την ατυχία που είχε στη διάρκεια του ματς (τραυματίστηκαν κι αντικαστάθηκαν οι Τσεχ και Τέρι), η Τσέλσι στάθηκε εξαιρετικά στο γήπεδο και πέτυχε αυτό που ήθελε, να μη δεχτεί γκολ. Την Τετάρτη το Ρεάλ Μαδρίτης - Μπάγερν με τη «βασίλισσα» να αγωνιά για τη συμμετοχή του Ρονάλντο, ενώ για τους Βαυαρούς δεν θα παίξει ο Βαν Μπούιτεν.

Νέα επιβαρυντικά στοιχεία που μπορεί να ανατρέψουν σε μεγάλο βαθμό την υπόθεση της δολοφονίας της Ρίβα Στίνκαμπ, από τον σύντροφό της, Όσκαρ Πιστόριους, ήρθαν στο φως της δημοσιότητας. Σύμφωνα με έγγραφα που δημοσιεύτηκαν από το κανάλι της Νότιας Αφρικής «eNCA», τα στοιχεία της βαλλιστικής εξέτασης, όπως αποτυπώνονται, αποκαλύπτουν ότι είναι πιθανότερο ο Πιστόριους να πυροβόλησε επανειλημμένα τη σύντροφό του σε όρθια στάση, δηλαδή φορώντας τα προσθετικά του μέλη και όχι ξαπλωμένος, όπως εξ αρχής ισχυρίζεται ότι βρισκόταν ο κατηγορούμενος.

Στο 0-0 έμειναν Αρσεναλ και Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στο «Εμιρεϊτς», για την 26η αγωνιστική της Premier League. Ενα ματς με καλό ρυθμό και πολλές φάσεις, με την προσεχή αντίπαλο του Ολυμπιακού στο Champions League να παρουσιάζεται βελτιωμένη και να έχει δοκάρι με τον Φαν Πέρσι στο 79'. Με το πέναλτι του Στίβεν Τζέραρντ στο 91', η Λίβερπουλ κατάφερε να... αποδράσει από το «Κρέιβεν Κότατζ» νικώντας 3-2 την ουραγό Φούλαμ (χωρίς Μήτρογλου, Καραγκούνη).

Στις 12.00 (ώρα Ελλάδας) η Α. Μέρκελ θα αναγνώσει τις προγραμματικές δηλώσεις της κυβέρνησης «μεγάλου συνασπισμού». Με μεγάλο ενδιαφέρον αναμένονται τα όσα θα πει για βασικούς άξονες της πολιτικής της.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το εντυπωσιακό έργο της ανόρθωσης του Costa Concordia στο ιταλικό Τζίλιο, μετά από μία δύσκολη επιχείρηση που κράτησε 19 ώρες. Το πλοίο είναι σε απολύτως όρθια θέση και τα συνεργεία πανηγύριζαν την απόλυτη επιτυχία της διαδικασίας, η οποία κράτησε μεν παραπάνω αλλά κύλησε ακριβώς όπως σχεδιαζόταν και χωρίς, μέχρι στιγμής τουλάχιστον, να υπάρχουν ενδείξεις για ρύπανση του θαλάσσιου περιβάλλοντος.

Ένας μουσικός από το Τενεσί έγινε την Παρασκευή ο πρώτος άνθρωπος που διέσχισε την απόσταση από την Κούβα έως τις Ηνωμένες Πολιτείες, κωπηλατώντας το κανό του σε όρθια στάση, διανύοντας την απόσταση των 177 χιλιομέτρων μέσα σε 28 ώρες. Ο 35χρονος Μπεν Φρίμπεργκ, έφτασε στο Κέι Ουέστ εξουθενωμένος και με συμπτώματα αφυδάτωσης αλλά «κατά τα άλλα σε καλή κατάσταση».

Η γερουσιαστής του Τέξας Γουέντι Ντέιβις  φαίνεται ότι κατάφερε να ολοκληρώσει την πολύωρη ομιλία για να εμποδιστεί η ψήφιση νόμου κατά των αμβλώσεων με τη βοήθεια ενός... καθετήρα. Σημειώνεται ότι η ομιλία της διήρκεσε 11 ολόκληρες ώρες.

Ασκήσεις, tips και απλές συμβουλές για μια πιο ανάλαφρη και «fit» εγκυμοσύνη

Ασκήσεις, tips και απλές συμβουλές για μια πιο ανάλαφρη και «fit» εγκυμοσύνη.

Οικονομολόγοι, κοινωνιολόγοι, πολιτικοί, δίνουν την ίδια εξήγηση: αν η Ισπανία των 6 εκατομμυρίων ανέργων δεν έχει ακόμη εκραγεί, η εξήγηση είναι η «υπόγεια οικονομία», που αντιπροσωπεύει το 20% του ΑΕΠ, αλλά και το οικογενειακό «μαξιλάρι» ή αλλιώς η αλληλεγγύη μεταξύ των γενεών.

Τεράστια έκπληξη από την Βικτόρια Πλζεν, καθώς η ομάδα της Τσεχίας νίκησε με 3-0 τη Νάπολι μέσα στο «Σαν Πάολο». Νταρίντα στο 28', Ραϊτόραλ στο 79' και Τετσλ στο 90' πέτυχαν τα γκολ για τους φιλοξενούμενους που κρατούν την πρόκριση για τους «16» του Europa League στα χέρια τους. Την ήττα με 2-0 από τη Ρουμπίν Καζάν γνώρισε η Ατλέτικο Μαδρίτης και πλέον καλείται να «γυρίσει» την κατάσταση στον επαναληπτικό για τη φάση των «32». Με το ένα πόδι στον επόμενο γύρο είναι και η Ζενίτ, η οποία επικράτησε 2-0 της Λίβερπουλ στην Αγία Πετρούπολη.

«Υπάρχει τώρα πια η προοπτική να υπερβούμε την οικονομική κρίση, να φτάσουμε στη διέξοδο Ανάκαμψης και Ανάπτυξης, ώστε να παραδώσουμε την πατρίδα στις επόμενες γενεές για ένα καλλίτερο μέλλον. Παρά τις δυσκολίες, η Ελλάδα θα μείνει όρθια» υπογραμμίζει στο εορταστικό μήνυμα του πρός του Έλληνες ομογενείς απανταχού της γής ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κάρολος Παπούλιας.

Η επικείμενη συνεδρίαση του Eurogroup την Τρίτη πρέπει να καταλήξει σε συμφωνία που θα βάζει την ελληνική οικονομία σε βιώσιμη τροχιά ανάκαμψης, τόνισε η επικεφαλής του ΔΝΤ Κριστίν Λαγκάρντ -με φόντο την ανοιχτή διάσταση του Ταμείου με την Ευρωζώνη για το ζήτημα του ελληνικού χρέους. «Όπως λέει κι η παροιμία, δεν έχει τελειώσει μέχρι να τραγουδήσει η χοντρή κυρία» απάντησε χαρακτηριστικά στο εάν πιστεύει πως θα υπάρξει συμφωνία στις Βρυξέλλες την επόμενη εβδομάδα. Σχολιάστε...

Την άποψή του ότι «η χώρα χρειάζεται ένα ριζοσπαστικό-ανατρεπιτκό, ευρωπαϊκό σοσιαλδημοκρατικό κόμμα» και μάλιστα «χωρίς καθυστερήσεις, περιστροφές, αναστολές» διατυπώνει εκ νέου ο Ανδρέας Λοβέρδος, προσθέτοντας ότι «όλες οι πρωτοβουλίες θα ληφθούν αφού η χώρα σταθεί όρθια» εννοώντας πιθανότατα την εκταμίευση της επόμενης δόσης.

Η Μαλάλα Γιουσαφζάι, η Πακιστανή έφηβη η οποία τραυματίστηκε σοβαρά από απόπειρα δολοφονίας που πραγματοποίησαν εναντίον της οι Ταλιμπάν στις 9 Οκτωβρίου, «δεν είναι ακόμη εκτός κινδύνου», αλλά μπόρεσε να σταθεί όρθια για πρώτη φορά με τη βοήθεια των γιατρών και να επικοινωνήσει γράφοντας μερικές λέξεις, ανακοίνωσε το νοσοκομείο του Μπέρμιγχαμ στο οποίο νοσηλεύεται.

Τότεναμ και Λάτσιο έμειναν στο 0-0 στο ντέρμπι του 10ου ομίλου στον οποίο συμμετέχει και ο Παναθηναϊκός. Η Λίβερπουλ βρέθηκε με την πλάτη στον τοίχο καθώς βρέθηκε να χάνει με 2-1 εκτός έδρας από τη Γιουνγκ Μπόις, αλλά τελικά μετέτρεψε το ματς σε θρίαμβο, κερδίζοντας με 5-3 χάρη στην καλή απόδοση των Μπορίνι και Σέλβι. Η ΑΕΛ στάθηκε όρθια απέναντι στην Γκλάντμπαχ, με την οποία ήρθε ισόπαλη 0-0 με τους Γερμανούς να χάνουν πέναλτι στο 97ο λεπτό. Στο φινάλε γλίτωσε την ήττα η Ίντερ, 2-2 με την Ρουμπίν Καζάν στο Μιλάνο,εύκολα η Λιόν νίκησε 2-1 την Σπάρτακ Πράγας.

Αίσιο τέλος είχε η υπόθεση της 50χρονης που είχε ανέβει στον 8ο όροφο κτιρίου στη λεωφόρο Μεσογείων και απειλούσε να πέσει: Ο διαπραγματευτής της αστυνομίας την έπιασε την ώρα που προσπαθούσε να σηκωθεί όρθια μετά από 3,5 ώρες συνομιλιών. Στο κτίριο στεγάζονται το Νοσοκομείο Ερρίκος Ντυνάν, ο τηλεοπτικός σταθμός Mega και υποκατάστημα της Γενικής τράπεζας. Η γυναίκα ζητούσε την αποφυλάκιση του 22χρονου γιου της.

Την ευκαιρία να αποσπαστεί ακόμα περισσότερο στην κορυφή... πέταξε η Βέροια, η οποία έμεινε στο 2-2 με την σοβαρή και αλλαγμένη προς το καλύτερο ΑΕΛ στην εξ αναβολής αναμέτρηση για την 21ηη αγωνιστική της Football League. Οι γηπεδούχοι προηγήθηκαν νωρίς στο σκορ, στο 12' με τον Καούνο, ωστόσο η υπεροχή των «κυανέρυθρων» από εκείνο το σημείο και μετά καρποφόρησε, στο 42', χάρη σε τέρμα του Κάντι.

Να αποκρουστεί η κατάργηση ρυθμίσεων της Εθνικής Συλλογικής Σύμβασης Εργασίας, ζητά με δήλωσή του ο πρόεδρος της Δημοκρατικής Αριστεράς, Φώτης Κουβέλης, ενώ χαρακτήρισε φιάσκο το μέτρο της εργασιακής εφεδρείας.

Όρθια έμεινε η Γιουβέντους μέσα στο «Ολίμπικο» καθώς απέσπασε ισοπαλία 1-1 από τη Ρόμα και διατήρησε τη θέση της στην κορυφή της βαθμολογίας της Serie A μαζί με την Ουντινέζε. Μάλιστα, η «μεγάλη κυρία» πέρασε δια πυρός και σιδήρου από την «αιώνια πόλη» καθώς όχι απλώς είχε βρεθεί να χάνει αλλά κινδύνεψε να βρεθεί και πάλι πίσω στο σκορ καθώς ο Φραντσέσκο Τότι εκτέλεσε πέναλτι. Ο Τζιανλουότζι Μπουφόν, όμως, είπε «όχι» στον αρχηγό της Ρόμα, που έχασε ακόμα μια μεγάλη ευκαιρία να σκοράρει στο 90'.

Ο πρόεδρος της Δημοκρατικής Αριστεράς κ. Φώτης Κουβέλης θα παρουσιάσει την Τρίτη το πρωί τις προτάσεις του κόμματος για την οικονομία και την έξοδο από την κρίση. Πεποίθηση της Δημοκρατικής Αριστεράς είναι ότι «με την εφαρμοζόμενη κυβερνητική πολιτική, όχι μόνο δεν διαφαίνεται διέξοδος από την κρίση, αλλά η χώρα είναι σήμερα αντιμέτωπη με τον κίνδυνο ορατού αδιεξόδου».

Ασκηση 7. Αρσεις ώμων με μπάρα σε θέση όρθια Σκοπός: Aναπτύσσει τούς ώμους (τραπεζοειδείς και δελτοειδείς μυς). Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. με τα χέρια τεντωμένα κρατάμε μία μπάρα με λαβή χεριών ανοιχτή και λαβή παλαμών πρηνή. Εκτέλεση: Περιστρέφουμε τούς ωμούς από πίσω προς τα εμπρός και εν συνεχεία από εμπρός προς τα […]

Ασκηση 73. Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση Σκοπός: Αναπτύσσει το πίσω μέρος των μηρών (μηριαίους δικέφαλους). Θέση: Όρθιοι. Διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας το κεκλιμένο τμήμα του διπλού πάγκου. Ακουμπάμε το γόνατο στην πλάγια πλευρά του σκελετού του πάγκου και φοράμε στα πόδια αντιστάσεις (βάρη ποδιών ή σιδερένια πέδιλα). Εκτέλεση: Κάμπτουμε το πόδι (από […]

Ο αυστραλοπίθηκος του Αφάρ, ένας από τους αρχαιότερους γνωστούς συγγενείς του ανθρώπου, διάσημος από το απολίθωμα της «Λούσι», είχε ήδη εγκαταλείψει τα δέντρα και ύψωνε πλέον το ανάστημά του στη σαβάνα της Αιθιοπίας. Τη θεωρία επιβεβαιώνουν νέα οστά, ηλικίας 3,2 εκατ. ετών, που δείχνουν ότι τα πόδια του είχαν καμάρα.

Έχει συμβεί στους περισσότερους να νιώθουν μια ξαφνική ζάλη όταν σηκώνονται απότομα από το κρεβάτι. Σε μερικούς όμως αυτό το αίσθημα διαρκεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να φτάσει μέχρι και στην απώλεια των αισθήσεων και εκδηλώνεται πολύ πιο εύκολα, όπως μετά από παρατεταμένη ορθοστασία. Πρόκειται για ανθρώπους που πάσχουν από ορθοστατική υπόταση, σημαντικό ποσοστό των οποίων μπορεί να βοηθηθεί σημαντικά λαμβάνοντας κάποια απλά μέτρα στην καθημερινή του ζωή.