συμβουλές

Συμβουλές για να επιλέξετε τον κατάλληλο γυναικολόγο-μαιευτήρα, που θα σας συντροφεύσει με τις γνώσεις του, στο «ταξίδι» προς την μητρότητα.

Βασικές Συμβουλές Ειδικά για τους αρχάριους 1. Αρχίζουμε τη γυμναστική μας με ασκήσεις «σουηδικής» για μία εβδομάδα και κατόπιν με την μπάρα και τα μπαράκια άδεια, για ακόμη μία. Στη συνέχεια, γεμίζουμε προοδευτικά την μπάρα και τα μπαράκια, ώστε μετά από δύο εβδομάδες να φτάσουμε στο κανονικό βάρος που ανταποκρίνεται στις δυνατότητές μας. 2. Στην […]

Δέκα μαγικές συμβούλες Κάθε φορά που το παιδάκι σας θέλει να σας μιλήσει, ξεκλέψτε χρόνο από όλες τις άλλες υποχρεώσεις σας και χαρίστε του την απόλυτη και αδιάσπαστη προσοχή σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του με τα λόγια, τα μάτια, τα χέρια, με αγάπη και σεβασμό. Χωρίς επικρίσεις, ακούστε προσεχτικά τι έχει να σας πει […]

Η Βρετανική Ένωση Διαβητικών έχει καταρτίσει τον ακόλουθο κατάλογο για το τι θα πρέπει να περιμένετε από τους γιατρούς σας.

Στον... πάγο βρίσκεται η χώρα από το βράδυ της Καθαράς Δευτέρας, με πολύ χαμηλές θερμοκρασίας, τσουχτερό κρύο και χιόνια ακόμα και στην Αττική. Οδηγίες για επιβίωση στο χιόνι άλλα και για την ασφαλέστερη μετακίνησή μας δίνουν η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας και η Τροχαία.

Πρόσφατα, μεγάλος αριθμός worm απείλησε τους χρήστες του Facebook, συμπεριλαμβανομένων των Win32/Yimfoca.AA και Win32/Fbphotofake. Μάλιστα, το πρώτο βρίσκεται στην πρώτη δεκάδα της λίστας του ThreatSense.Net της ESET -το σύστημα συγκέντρωσης malware από τυχαία δειγματοληψία μεταξύ χρηστών του λογισμικού της-, σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, όπως η Αυστρία, η Ιταλία, η Τσεχία και η Σλοβακία.

Τα επιδημιολογικά στοιχεία των SOS ΙΑΤΡΩΝ από τις κατ' οίκον επισκέψεις σε ασθενείς της Αττικής καταδεικνύουν ότι τα κρούσματα της γρίπης πλησιάζουν, αν δεν έχουν φτάσει, στην κορυφή της επιδημίας και τις προσεχείς ημέρες πιθανώς θα έχουμε υποχώρηση των περιστατικών.

Πολλοί πιστεύουν ότι για να αποθηκεύσουν κρασί στο σπίτι χρειάζονται ένα κελάρι. Αλλά μόνο η λέξη μας φέρνει εικόνες σκοτεινών, κρύων υπογείων, ή εξεζητημένων και θερμοκρασιακά ελεγχομένων δωματίων εξοπλισμένων με μαονένια ράφια κρασιών. Όλα αυτά είναι πολύ ωραία μεν, αλλά καθόλου απαραίτητα.

Οδηγό πέντε σημείων που πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές που θέλουν να αλλάξουν προμηθευτή ηλεκτρικής ενέργειας παρουσίασε η Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας (ΡΑΕ). Παράλληλα, η ΡΑΕ έστειλε επιστολή στους 11 εναλλακτικούς προμηθευτές καλώντας τους να συμμορφωθούν με τη νομοθεσία για την προστασία των καταναλωτών, αναφέροντας ότι έχει δεχθεί καταγγελίες για αθέμιτες πρακτικές και παραπλανητική διαφήμιση.

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μη μετράτε πρόβατα, δεν βοηθά ιδιαίτερα, τονίζουν οι επιστήμονες, αλλά αναζητήστε μεθόδους χαλάρωσης και ηρεμία. Εμείς παραθέτουμε μερικές απλές συμβουλές, για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο και να νιώθετε το πρωί ξεκούραστοι και σε εγρήγορση.

Η διάρροια είναι μία συνήθης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τη συνεχή αποβολή κοπράνων από το έντερο σε ρευστή κατάσταση. Έχει διάφορα αίτια, περιλαμβανομένων και ορισμένων φαγητών, μολυσμένης τροφής ή νερού, κάποιων φαρμάκων, καθώς και της συναισθηματικής αναστάτωσης. Είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί αρκετές φορές να φέρει κάποιον σε δύσκολη θέση.

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και λοιπά εορταστικά εδέσματα, καθώς και τα ποτά που καταναλώθηκαν, κατά διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, επιβάρυναν την σιλουέτα μας. Κι επειδή ο νέος χρόνος είναι μια νέα αρχή, δεν επιτρέπεται η αρχή αυτή να γίνει με τύψεις για τις διατροφικές ατασθαλίες των εορτών.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους έχει πολύ μεγάλη σημασία για την υγεία μας.

Βρετανοί ακτιβιστές της επιστήμης κατακεραυνώνουν τις συμβουλές υγείας και ομορφιάς που υιοθετούν και προτείνουν διάφορες διασημότητες, από τα βραχιόλια σιλικόνης που χαρίζουν «ενέργεια» μέχρι τις συνταγές «αποτοξίνωσης» και την ιδέα της «απορρόφησης» του σπέρματος.

Την περίοδο των εορτών, ο γάμος σας μπορεί να βρεθεί κάτω από εντονότερη πίεση και στρες απ' ότι συνήθως. Συχνά οι διακοπές αντί να είναι πηγή χαράς και ευχαρίστησης μετατρέπονται σε μια διαρκή κατάσταση έντασης και καυγάδων, κάτι το οποίο επηρεάζει αρνητικά έναν γάμο ή μία σχέση.

Παραμονές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, θα πραγματοποιήσετε τις προμήθειες σας για το γιορτινό τραπέζι. Η αγορά, τα εμπορικά και τα άλλα καταστήματα, είναι έτοιμα, με τις στολισμένες βιτρίνες, να σας υποδεχθούν.

Πώς θα είναι φέτος η γιορτινή περίοδος; Πώς και πόσο θα ξοδέψει και θα διασκεδάσει κανείς εν μέσω οικονομικής κρίσης; Με μισθολογικές περικοπές και γενικότερη ακρίβεια, για πολλούς υπάρχει οικονομικό ζόρισμα, δυσκολίες πρακτικού επιπέδου, αλλά και φόβος για το άγνωστο μέλλον.

Oι Ενεργειακοί Πρεσβευτές είναι ένα έργο του Κέντρου Ανανεώσιμων Πηγών και Εξοικονόμησης Ενέργειας (ΚΑΠΕ), εποπτευόμενου φορέα του υπουργείου Περιβάλλοντος, που στοχεύει να βοηθήσει τις οικογένειες στην διαχείριση των καταναλώσεών τους για θέρμανση, ηλεκτρική ενέργεια και νερό, μέσω της παροχής συμβουλών για εξοικονόμηση.

Αν κάνετε πολύωρα ταξίδια και σας ενδιαφέρει η υγεία των ποδιών σας, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.

Ο Γιάννης Φετφατζίδης μίλησε  για το ντεμπούτο του με την εθνική ομάδα των ανδρών, τις φιλοδοξίες του και τις συμβουλές του ομοσπονδιακού τεχνικού, Φερνάντο Σάντος αλλά και τον Σωτήρη Νίνη.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (26 Σεπτεμβρίου), της οποίας η θεματολογία προσανατολίζεται φέτος στην προαγωγή της υγείας των εργαζομένων, είναι σημαντικό να μάθουμε ποιες κινήσεις μπορούμε να κάνουμε ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα της διατροφής μας αλλά και συνολικά τον τρόπο ζωής του, με σκοπό την απόκτηση μιας πιο υγιούς καρδιάς.

Τετ-α-τετ με τον Γιάννη Φετφατζίδη και τον Γιάννη Παπαδόπουλο είχε μετά το τέλος της προπόνησης της Τετάρτης ο Ερνέστο Βαλβέρδε, ο οποίος πιστεύει ιδιαίτερα στους νεαρούς παίκτες των «ερυθρολεύκων». Ο 46χρονος τεχνικός είπε στον «Φέτφα» πως είναι ικανοποιημένος από την προσπάθεια που αλλά θέλει να συνεχίσει τη σκληρή δουλειά, ενώ στον Γ.Παπαδόπουλο τόνισε ότι τον υπολογίζει και του έκανε κάποιες παρατηρήσεις για τον τρόπου που κινείται στον αγωνιστικό χώρο.

Τα παιδικά ατυχήματα θεωρούνται άμεσης προτεραιότητας για τη δημόσια υγεία λόγω των συνεπειών τους στη σωματική, ψυχική υγεία και σχολική επίδοση των παιδιών. Τα σοβαρότερα ατυχήματα, ιδίως στο πυκνοκατοικημένο αστικό περιβάλλον, συμβαίνουν στη διαδρομή σπίτι-σχολείο-σπίτι.

Ο Νίκος Νιόπλιας σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εφημερίδα El Mundo Deportivo μίλησε για τον τρόπο που σκέφτεται να αντιμετωπίσει τη Μπαρτσελόνα, αλλά και για τις συμβουλές που του έδωσε ο Μουρίνιο.