στρες

Οι μητέρες που βιώνουν κατάθλιψη και στρες είναι αυτές που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου στα μωρά τους, ενώ το αντίθετο είναι μάλλον απίθανο να συμβεί.

Στρες έχουμε όλοι, η διαφορά έγκειται στον τρόπο που το διαχειριζόμαστε. Η τελευταία αυτή παράμετρος μπορεί να είναι ένα ισχυρό «εργαλείο» στην κατάκτηση της ευεξίας, αφού το στρες μπορεί να επηρεάσει εκτός από την ψυχική και τη σωματική μας υγείας. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές διαχείρισης του στρες και μια εξ αυτών είναι η διατροφή.

Η μοναξιά μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου καθιστώντας τον ευάλωτο σε ασθένειες, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρίας Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας των ΗΠΑ.

Ιωάννα Ζυμαρίτη. Φωτό.: Y.Vlamos Ατελείωτες λίστες ονομάτων, ατελείωτα πιάσε-άσε στα μαλλιά, ατελείωτοι τσακωμοί για το μενού και τους συνδαιτυμόνες κάθε ροτόντας και ατελείωτα τρεξίματα για πάσης φύσεως λεπτομέρειες –ανοιχτό ροζ ή απλά ροζ για τα τριαντάφυλλα. Γιατί το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας; Από κεκτημένη ταχύτητα ίσως και από ένα αδικαιολόγητο άγχος να είναι όλα […]

Εάν έχετε μπει στη διαδικασία να κάνετε μωρό, φροντίστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τις ακόλουθες τροφές, που υπόσχονται να αυξήσουν τη γονιμότητά σας.

Οι καπνιστές που καταφέρνουν να κόψουν το τσιγάρο νιώθουν στη συνέχεια λιγότερο άγχος στη ζωή τους, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να καταρρίψει την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πως το κάπνισμα γενικά ανακουφίζει από το στρες και ότι αν το κόψει κανείς μετά θα είναι πιο αγχωμένος.

Το ένα τέταρτο των ασθενών που έχει επιβιώσει καρδιακής ανακοπής υποφέρει από μακροχρόνια ψυχολογικά προβλήματα, όπως άγχος, μετατραυματικό στρες και κατάθλιψη, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Resuscitation.

Γερμανική μελέτη, η οποία εντοπίζει μακροπρόθεσμες μεταβολές στο γενετικό υλικό ανθρώπων που είχαν ζήσει τραυματικά περιστατικά ως παιδιά, δείχνει να εξηγεί γιατί τα ψυχικά τραύματα σε νεαρή ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών στην ενήλικη ζωή.

Η επαφή των πρόωρων νεογνών με τους γονείς κατά τη διάρκεια της νοσηλείας τους στις μονάδες νεογνικής φροντίδας, μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλους τους, σύμφωνα με οδηγία της Γερμανικής Εταιρείας Παιδιατρικής και Ιατρικής Νέων.

Το οξειδωτικό στρες εκτός από πρόωρη γήρανση του οργανισμού ενοχοποιείται και για την εμφάνιση ή επιδείνωση σοβαρών παθήσεων. Με φωτομετρική εξέταση μπορεί να υπολογιστούν τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικότερα.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας του, ο άνθρωπος ξυπνούσε την αυγή και έπεφτε για ύπνο με το ηλιοβασίλεμα. Ύστερα όμως ήρθε ο γλόμπος, η τηλεόραση και οι υπολογιστές. Έρευνα του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς φαίνεται τώρα να επιβεβαιώνει τις υποψίες ότι η έκθεση στο φως στη διάρκεια της νύχτας αυξάνει τα επίπεδα μιας ορμόνης του στρες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και μαθησιακές δυσκολίες.

Όταν το άγχος της καθημερινότητας καταλαμβάνει το σώμα και την ψυχή σας, όλα μοιάζουν πιο περίπλοκα και η ζωή γίνεται ξαφνικά βαρετή και κουραστική. Με 10 απλούς τρόπους μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος και να ανανεώσετε την ζωή σας.

Ένα νέο best seller μας βοηθά να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε καταφύγιο από το στρες.

Το απαιτητικό εργασιακό περιβάλλον, ο φόρτος εργασίας που πρέπει να διεκπεραιωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς και η έλλειψη ελέγχου στην λήψη αποφάσεων προκαλεί στρες στον σύγχρονο άνθρωπο με αποτέλεσμα να κινδυνεύει να εκδηλώσει έμφραγμα ή άλλα καρδιακά προβλήματα.

Και όμως, το στρες βρίσκεται πίσω από τα πιο περίεργα συμπτώματα.

Οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας μπορεί να θεωρούν τη δοκιμασία αυτή αρκετά στρεσογόνο ώστε τελικά να εκδηλώνουν διαταραχή μετατραυματικού στρες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας.

Οι άνθρωποι όταν αγχώνονται είναι πιθανότερο να οπισθοδρομήσουν σε «εύκολες» συνήθειες, αντί να εργαστούν σκληρά για την επίτευξη των στόχων τους. Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Neuroscience, απαντά γιατί συμβαίνει αυτό.

Γιατί οι ομορφότερες μέρες του χρόνου έχουν εφέ αισθητικής επέμβασης;

Στην σκέψη και μόνο σας πιάνει το στομάχι σας; Τα παρακάτω tip θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε την πρώτη δύσκολη εβδομάδα.

Ναι και οι διακοπές μπορεί να προκαλέσουν στρες. Ακολουθώντας απλούς κανόνες μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό.

Σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων χρειάζονται αλκοόλ για να χαλαρώσουν τα βράδια, σύμφωνα με στοιχεία της βρετανικής μη κερδοσκοπικής εταιρείας Drinkaware.

Η ενίσχυση της παραγωγής μιας πρωτεΐνης στον εγκέφαλο προστάτευσε από την κατάθλιψη πειραματόζωα που εκτίθεντο σε χρόνιο στρες, μια ανακάλυψη που ίσως ανοίγει το δρόμο για νέα, αποτελεσματικότερα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, εκτιμούν ερευνητές στις ΗΠΑ και τη Νότιο Κορέα.

Η απουσία άγχους ενδεχομένως να προστατεύει τους ηλικιωμένους από τη νόσο Αλτσχάιμερ, συγκριτικά με τους συνομηλίκους τους που υφίστανται ψυχολογική πίεση, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Νευρολογίας στην Πράγα.

Οι ακρίδες που πεθαίνουν τρομαγμένες μειώνουν τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών του εδάφους που χρειάζεται η βλάστηση, αποκαλύπτει παράξενο πείραμα στο Ισραήλ. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι αράχνες και άλλοι θηρευτές επηρεάζουν τα οικοσυστήματα προκαλώντας στρες στη λεία τους.

Η έλλειψη επαφής με τη φύση κάνει τις αλλεργίες και το άσθμα να θεριεύουν, προειδοποιεί νέα μελέτη, η οποία κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τους κατοίκους των τσιμεντένιων αστικών κέντρων. Η διαφορά φαίνεται ότι οφείλεται σε μικρόβια της εξοχής που προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση.