περιττά κιλά

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και λοιπά εορταστικά εδέσματα, καθώς και τα ποτά που καταναλώθηκαν, κατά διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, επιβάρυναν την σιλουέτα μας. Κι επειδή ο νέος χρόνος είναι μια νέα αρχή, δεν επιτρέπεται η αρχή αυτή να γίνει με τύψεις για τις διατροφικές ατασθαλίες των εορτών.

«Έχω στρες, άρα τρώω!» αυτή η δήλωση είναι αληθινή για γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας, για εφήβους, ακόμα και για παιδιά Δημοτικού σχολείου! Πολλοί άνθρωποι αποκτούν τη συνήθεια της υπερφαγίας, ή απλά το να τρώνε σε υπερβολικές ποσότητες, σαν αντίδοτο ή σαν φάρμακο κατά του στρες και της μελαγχολίας. Γιατί όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο;

Νέα Υόρκη: Όσο λιγότερο κρέας καταναλώνει κανείς τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να διατηρήσει το βάρος του σε φυσιολογικά επίπεδα, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Μ.Βρετανία και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να μην το ξαναπάρετε, σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία θα πρέπει να κάνετε δίαιτα και γυμναστική που θα σας βοηθήσουν να χάσετε άμεσα τα περιττά κιλά και όχι σε βάθος χρόνου.

Οι υπέρβαρες γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας έχουν διπλάσιο κίνδυνο αποβολής από τις γυναίκες με φυσιολογικό βάρος, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στη Ρώμη.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους ενδεχομένως να κινδυνεύουν να πάρουν βάρος, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες στα πρώιμα στάδια της εμμηνόπαυσης όταν καταναλώνουν λιγότερο ασβέστιο έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης συγκριτικά με τις συνομήλικές τους που έχουν αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου, σύμφωνα με ιταλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Η αυξημένη περίμετρος της μέσης ή τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, αλλά ο συνδυασμός των δύο παραγόντων είναι ο πλέον επικίνδυνος, σύμφωνα με γερμανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που είναι κατά τα άλλα υγιείς, αλλά έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και υψηλά επίπεδα βάρους, γενικά έχουν λιγότερο επιθυμητή καρδιακή υγεία από τις αδύνατες, δραστήριες συνομηλίκους τους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Journal of the American Medical Association.

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά τη διάρκεια της κύησης ίσως κινδυνεύουν να είναι παχύσαρκα σε ηλικία οκτώ ετών, σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Epidemiology.

Ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που δεν έχουν απλά μερικά περιττά κιλά αλλά είστε υπέρβαροι;